昼夜逆転している：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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良くないですよ はい！どーも^^*みるです！

昼夜逆転してたら、健康に悪いし、免疫力が下がるし、どんどんそれに慣れてしまって、いいことないですよ！
少しづつ、慣れていけば大丈夫です( ´∀`)b

おつぷりー！ みる♪さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
答えうつ病になります。どうしてもいやだというなら仕方ありませんが、きっとうつ病になるとほかの病気になるリスクも増えると思います。少しずつ光を浴びてみてはいかがですか。（なぜこんなに詳しいかというと本やネットで調べていたからです）実は私も、前は太陽の光を浴びるのがいやで、パソコンばかり使っていました…。でも、すこしずつ、太陽の光を浴びるようになりました。 カヲルさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
自分も家族もこまるかも！？ こんにちは！
私も昼夜逆転になったことあるよ！
でも、そうなると自分の体にも影響あるし、実際私の兄もそうなっていまは睡眠薬みたいの飲むことになるから直したほうがいいよ！！！
あと家族にも迷惑かかるよ！
(人によってです)
夜に電気をつけたり、がさがさおとを立てられると、家族も眠れなくなるからきをつけてね！
頑張って治してね！
はるさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
やめときな、、 日光を浴びないと、健康じゃなくなるよ！
だからラプンツェルとか18年も生きられてなかったはず。 ミゼさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
医学的に・・・・ 昼夜逆転しているとこんなニュースが入ってきました。マウスで昼夜逆転させた際の逆転していないマウスより死亡率が高くなるみたいです（朝日新聞デジタルより）注意してくださいね！ なんとも言えない・・・・・さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
…… 同じく一時期昼夜逆転していました。
不登校ではありませんが、土日や長期休暇などは3時(夜中)寝12時(昼)起きとかで、日光も嫌いでした。

僕はめっちゃ早く起きたらかっけーのでは!?とかおもって9時寝4時起きできるようになりました。つまりめっっっちゃ早く起きよう！と思えば昼夜逆転も治るかもです！
困るかって言われれば戻す時に一日ガタッて(語彙力)起きたりしないといけないのが…… √さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
私も不登校の時、昼夜逆転生活でした。

昼夜逆転で困ることは体力が無くなることと、肌が荒れやすくなること(ニキビなど)、鬱になることです。

私はお出かけとか(コンビニとかスーパーとかも近場も)なるべく行くようにして昼夜逆転を治しました。よかったら参考にしてみてください、 ろーるさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
元気だしてください！ それわかリます．少しずつでもいいので、自分の好きなことや．おいしい物を食べて．元気だしてください！
ストレスがたまることもあると思います．でもためこまず、だれか、したしい人やしんらいできる人など、そうだんしてみてはいかがですか？
外のくうきをすうと、スッキリするのでこれらのこと（むりせず）ためしてみてください！ こはにゃんさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
私もでした... 昼夜逆転生活になると、私の経験では、やる気が無くなったり、外に出るのが怖くなり、どんどん引きこもりとなって、外に出れなくなってしまいます。
さらには、うつ病になったりもします。
日光浴びるの怖いですよね...
わかります。
普段は当たり前の日光も、自分の敵のように感じます。
外に出ると、周りの人の目が怖くて怖くて仕方ないですよね。
まずは、家ではゲームやスマホばっかは辞めて、ヨガをしたり、絵を描いたり、歌ってみたり、楽器を演奏してみたりするのはどうでしょうか？
無理にとは言いません。
自分のペースでいいです。
好きな曲を熱唱してストレス発散してみたり、好きなキャラの絵を描いたり...体を動かすことも大事ですから、ストレッチでもなんでもいいのでやってみるといいと思いますよ！
あと、日光がこ怖いのは分かりますが、浴びなくてもいいので、カーテンは開けておきましょう。
それで、3時間に1回くらい窓を開けて、外の空気に触れてみてください。
それで慣れて行ったら、少しづつ外に出てみてください。
家族や兄弟と遊んで、元気になったら学校へ行ってみてくださいね！
頑張って！応援してます！ さらさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
らしいですよ 昼夜逆転って色々良くないらしいですね汗
肌や体もだし、痩せずらい体質になるそうです。
どうしても治せなそうなら、少しずつ寝るのを早くしてみて、家の中で運動もしてみたり、慣れたら外へ出てみるのもいいと思います(^ ^) あいうえおにぎりさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日

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相談タイトル：「昼夜逆転している」