昼夜逆転している：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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体調を崩しやすくなります。 ゆるゆるるーん♪ども、ゆるれんですっ！
(｀・ω・´) ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ

日の光を浴びたくない気持ち、分かります。
私も不登校でした。
ずっと家にいて、カーテンを閉めて過ごしていました。

夜になるとテンションが高くなりがちで、昼夜逆転しかけたことがあります。

日の光を浴びないと、免疫力？かは分かりませんが、下がってしまい体調を崩しやすくなります。
病院で働いていた母が言ってました。
実際、私も体調崩しがちになりました。

日の光を浴びたくないのであれば、カーテンを閉めて、なるべく夜は寝るようにして、昼に活動することを目標にしてみてください。
慣れてきたら、少しだけカーテンを開けて過ごしてみてくださいね。
あとは、少し家で運動をするといいですよ～！

偉そうにすいません……
それでは～ ゆるれんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
無題 1週間に1回15分くらい日光浴をしてみたらいいんじゃないですか
かばお推しのビックマックさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
無題将来的に困るよ。 MILKさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
その気持ちわかります。 僕はちょっとした病気で学校に行けていません。朝は起きないで夜は遅くまで起きている…そんなことがよくありました。日の光を浴びるのが嫌というのもよく分かりますね…w

でも、日の光を浴びないのは健康に良くないらしいです。あまり日光を浴びないでいると、ビタミンDが不足する恐れがあります。ビタミンDは日光により活性されるビタミンで、丈夫な骨や歯をつくるのに欠かせない栄養素です。他にも人間の体内時計をリセットし、生活のリズムを整える効果や心を安定させる効果もあるらしいです。

まずは規則正しい生活を心がけて、運動がてら日の光を浴びる。僕はそうしています！できる範囲で一緒に頑張ってみませんか？ 鯖の塩焼きさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
同じく 昼夜逆転って、いいですよね、、でも、体には悪いそうです。
10時以降に寝ると、5分、寿命が縮むらしいです。
でも、寿命より楽しさですから、いいと思います。

私も日光とか嫌です。
コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日

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相談タイトル：「昼夜逆転している」