緊張をほぐす方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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調べてコピーしました 1 リハーサルやイメトレをしておく
2 深呼吸をしてリラックスする
3 自分に向いている意識を相手に向ける
4 伝えたい要点をしっかり押さえておく
5 ゆっくり話すことを意識する ころんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年2月23日
この方法なら…！ どーも。雫です。

私も、つい最近音楽の授業の時に一人ひとり
順番に歌を歌うことをしたとき、めっちゃ緊張して「どうしよう・・・」
って思ったその時、思い付きでやったことが結構効果があったので、しょうかいします！

私が、音楽の授業の時にやったのは「汚いことを思い浮かべること」です。
実際、やった想像は「食べ物をこちにいれながらはなしている人」をおもいうかべました！すると、急に心が冷めてきて緊張がほぐせて、ちゃんと歌えたので、よかったです！

ぜひ、試してみてください！ 雫さん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月7日
あーー おっはようございまーす！！たちつて東京大好き、はひふへホクホクの、かきくけコーヒー珈琲ですっ♪

最初は緊張しますけど、やっちゃえばすぐ終わりますし、
皆さんもやるんで大丈夫ですよ。
それか皆言う、人を書いて、3回食べる！！笑

頑張ってください～

あらしっくコーヒー珈琲 コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
私もです！ 私もめっちゃ緊張するタイプです!
緊張してくると過呼吸になったり心臓がビックリするぐらいドキドキしてしまいます(T ^ T)
そんな時私が友達に教えてもらった方法で頑張っています!
こんな私なんか誰も見てない!
どうせみんなすぐ忘れる！
そう思っていると少しだけ楽になります(o^^o)
実際にその友達もそう思っていたおかげで治ったそうです！
私はまだ治っていませんがぜひ使ってみて下さい！

アリスさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
私もです！ 私もめっちゃ緊張するタイプです!
緊張してくると過呼吸になったり心臓がビックリするぐらいドキドキしてしまいます(T ^ T)
そんな時私が友達に教えてもらった方法で頑張っています!
こんな私なんか誰も見てない!
どうせみんなすぐ忘れる！
そう思っていると少しだけ楽になります(o^^o)
実際にその友達もそう思っていたおかげで治ったそうです！
私はまだ治っていませんがぜひ使ってみて下さい！

アリスさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
私もです 私はあまりそのことを考えずにしています。
また、できるなら室内の温度を上げるといいかもしれないです。
でも実際私は緊張しすぎてそのことを考える余裕さえなかったので結果手と体全体が震えました（笑）
猫ゆん（ねこみかん）さん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
落ち着いて… おはにちばんは～！望月でーす♪
私も発表苦手です！
深呼吸するのとお客さんを全員野菜だと思うといいらしいです。 望月さん（秋田・11さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
落ち着いて！ 私もありますよ。そういうこと。まず、深呼吸ですね。落ち着いて、ゆっくりと読んでください。作品1つ読んだら、少し休んでから次というように、気持ちを落ち着かせて読みましょう。
たまに顔を上げて、気分をスッキリさせるのも効果的かもしれませんね。
頑張ってください。

リドスより

リドスさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
だいじょうぶだよ。 わたしならなんですが、わたしならだいじょうぶ。とおもいます。あと、かんだときにはきにしないようにしてます。
りらっくすしていうのもおすすめしますー。 ふくろーさん（福島・9さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日
先生が言ってた 聞いている人はみんな石ころだと思っておくといいんだって
気休めにはなると思います
あと聞いている人と目合わせると自分は緊張するからまっすぐ正面むくようにしてます そこらの一般人さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年3月1日

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相談タイトル：「緊張をほぐす方法」