午前中に起きられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

午前中に起きられない (この話は長くなります)
私は起立性調節障害で、元から朝に起きるのが難しいため、学校は週に3回、メンタルサポートの教室へ通っています。
それだけでも体力を削られるので、その日の午後や次の日は少しだるい感じになってしまいます。

そのメンタルサポートの教室へ通う日は、母に無理矢理起こしてもらって、午前11時に起きています。正直とても辛いです。

教室に通わない日は、元から起きづらいとの前日などの疲れで、いつも大体午後1時に起きています。

(ここから今日の話)
今日は用事がない日なので、好きなことをやって過ごそうと前から決めていました。
たまたま今日は母も出かけるため、家に一人でいられるからめちゃくちゃ楽しみにしていました。
…のですが、
なんと午後4時に起きてしまいました。普通ならもう少しで学校も終わる時間です。さらにもう家族全員が帰って来ています。
寝る時間はいつも午後10時までと決められているので、あと6時間もありません。
やりたいこと、やらなきゃいけないこと、そしてせっかく一人だったのに。

私は決心しました。
早く起きようと。
でも方法がわかりません。
もう色々試しましたもん。
自律訓練法とか、寝る向きを変えてみるとか。

何かいい方法があるのであればぜひ教えていただきたいです。
わかりにくい文章なのにここまで読んでいただきありがとうございます。 駄作さん（栃木・13さい）からの相談
とうこう日：2021年6月22日みんなの答え：1件

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私も同じ病気です 駄作さん、はじめまして。
タイトルのように私も同じ病気を抱えています。
私はギリギリ朝起きれるので学校に行くことができていますが、日中かなり辛いです。
ここからは私の友達の話をさせていただきます。
参考になれば嬉しいです。
友達は、朝2時間くらい起きあげれないそうで、朝4時に起きて6時くらいから準備等を始まるそうです。

私はもし駄作さんがミドドリンなどの薬を飲んでいるのなら、ベッドの近くに置いてみるといいかと思います。

長文失礼しました。
参考になれば嬉しいです。 にこさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2021年6月27日

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相談タイトル：「午前中に起きられない」