誰か教えて！本気で悩んでる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

誰か教えて！本気で悩んでる 初投稿です。ゆっちです。よろしくおねがいしまーす！
本当に悩んでるので、採用お願いします。
わたしは、今日、父に「腹でとるやん」的なことを冗談交じりで、言われました。まぁ、なれてるので、大丈夫だけどー
わたしも、太っていることは、自覚しています。なので、痩せます！
誰か、おすすめのダイエッターさん、ダイエットのやり方など、アドバイスお願いします！！
体験談なども、うれしいです！
先輩方、私より年下の方でも、ため口で全然OKです！！
よろしくおねがいします。 ゆっちさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2021年7月6日みんなの答え：5件

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うちは、これー ひなちゃんねる、おすすめよー
あと、ハンドクラップがいい運動になるよー！！
応援してるよ！
頑張ってね かえるさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月9日
コレかなぁ。 私もやった方法なんですケド…
ユーチューブで「痩せるダンス」と検索するのがオススメです！

カンバってください～！(^_^) ニャンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日
めっちゃオススメ！ 私、7月に入ったばかりの頃は、すごく下っ腹が出てたんですね。YouTubeでストレッチなどをやってみても全く効果ないし……そんな時、私がふと思いついたストレッチ法を夜、寝る前にやったのですが、たった1日で見違えるほど、下っ腹がスッキリしました！やり方は簡単ですので、是非やってみてください↓↓↓
① 足を伸ばして、仰向けに寝ます。
② 両足をくっつけたまま、床から少しだけ足を持ち上げます。(持ち上げすぎないのがポイント！これだけでも腹筋が鍛えられますよ！！)
③ その状態で、足を交互に交差させます。(なるべく早めに)
④ これを何回も繰り返します。(ちなみに私は寝る前にベッドの上で50回したら、次の日効果バツグンでした)
これを継続させるのが大事だと思います。
1個しか紹介できなくてごめんなさい(*>д<)
お互いに頑張りましょう いてぃごさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日
う一ん yuzuです。成長き来たならいいけど、来てなかったらやらない方がいいかも。
来てなかったら、やらない方がいい理由：今やせるとしょう来太るみたいです。
今太っていたら、しょう来やせます。でも成長き直前にやせていない方がいいだけ。
まだ全々ならいいかも。ひなちゃんねる見るといいって聞いた事あります。
あんまり答えになってませんけど、終わります。さようなら！ yuzuさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日
オススメです~！ 私が2週間で6キロ痩せた方法教えます！
まず、おすすめのYouTuberさんはひなちゃんねるさん。この人の動画みとけばまぁ痩せるでしょう。筋トレとかの動画があるので是非参考に！運動はこれでOK
私からはダイエットをする上での注意点と私がやってたルーティーン教えます。
まず、食事制限すると言っても、単に食事を抜くだけではダメです。ちゃんとたんぱく質を摂ってください。タンパク質はダイエットをする上では欠かせないもの。例)たまご、納豆、豆腐、など。食事を抜いて運動をしないのはオススメしません。身体に悪いし、リバウンドしやすいので。
あと、食事20分前には水を2杯飲みましょう。事前に腹を水で満たしておいて、ご飯を食べます。食事の食べ方は、必ずサラダからです。

でも、これを続けるのは難しいでしょう。なので、間食もします。
間食はフルーツ、又は低GI食品です。調べたら出てきます。
最後に※18時以降は何も食べないようにしましょう
これで私は痩せることが出来ました！頑張ってね Rさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2021年7月7日

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