誰にも理解してもらえない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

誰にも理解してもらえない 私は自然災害を異常に怖がります
(特に地震と雷が無理)

嫌な思い出を思い出したり、
実際に体感したりすると
パニックを起こしてしまいます

そのことは家族も親戚も友達も先生も知っているのですが、
いざ、私がパニックを起こすと

「怖がりすぎ」
「ちょっと静かにして」
「心配してほしいの？」
「なんでこんなことで泣くの」

そんな風なことを言われます

私は本気で怖くてパニックになってるのに、
そのことすら嘘だと思っているみたいで…。

「私の気持ちなんて知らないくせにどうしてそう言うんだ」

こう反論しても話を剃らされました

今は自然災害よりも
周りの人から色々言われることの方が辛くて
人を信じることが出来なくなってきてる部分があります

そして夏休み明けに避難訓練があります
サイレンの音を聞くとパニックを起こしてしまうのですが
避難訓練なので拒否権がないです

皆さんに聞きたいことを
まとめて言うと

・症状を軽くするにはどうしたらいいか

・避難訓練のときどうすればいいか

です

なんでも良いのでアドバイス(？)ください

貴方の答えが私にとっての救いです

長文失礼しました rotさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年7月28日みんなの答え：22件

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私も同じ! こんにちは!バリバリの人間です!
私も同じです!（私と同じような人がいてホッとしてる）私、変じゃなくて良かった。
雷はもう無理ですよねー。
この前怖すぎて号泣しました。

周りの人、冷たすぎません?
もし自分が同じ状況下だったらって考えて欲しいですよね!

症状を軽くする方法…ゴメンなさい。分かりません。
避難訓練の時は私は、素でいます。
「こわーい」と半パニック状態になってると、周りが「大丈夫？」と心配してくれて嬉しかった!だから素でいたほうがいいと思う！

1つでも参考になると嬉しいです!
お邪魔しました☆ バリバリの人間さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
辛いですよね。。。 わたしも自然災害恐怖症です。
避難訓練の音だけでも怖いですよね。周りに、全く同じこと言われます。
私は避難訓練の時は、耳を塞いで、他のことを考えています。あとは先生が指示をしてくれると思うので聞くのにとても集中したらサイレンの音なんか聞こえなくなるのでおすすめです。 さなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
同じ！ 私もそういう事よくあるけど、
そういう時は事前に先生に言ったり自分を大丈夫だよとかいうといいよ！ にんじんくんさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
そういう時は！！ ( ゜▽゜)/コンバンハ

見る限り恐怖症ではないかと考えられます

落ち着ける方法は自分なりですが深呼吸をしながら耳をふさいで気持ちを落ち着かせます

誰にだって怖いものはあるので抱え込みすぎないことですね。更に悪化させる危険性があります

避難訓練の場合担任の先生に話すなどとして処置をしましょう。

泣くほど怖い思いをするほどだと本当に恐怖症だと思うので自分の体を
最優先で考えてください!!!! ぴのっこ☆彡さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
好き好きなひと、キャラ、物、心が暖まる物、一緒にいたら安心する人などを思いだし考えてみたらいいとおもう、僕はあなたを応援します しおんさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
救いになれるといいです！ こんにちは

・症状を軽くするには、どうすればいいか

わかりませんが、おまじないを唱えると気持ちが落ち着く気がするので唱えると
いいと思います。でも、おまじないを唱えようと焦らないようにしてください。後、一旦深呼吸をしたりして、リラックスをするといいと思います。

・避難訓練の時どうすればいいか

先生や親友にパニックになるんです。と伝えておくといいと思います。

あなたの救いになりたくて、回答しました。どうか、あなたに気持ちが伝わりますように！ ロッピーさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
6かぞえる!! そういうときあるよね！わたしもあった！でも逆に私なら，相手が言ってきたら私が何こっち見てんだよっていったら逃げていったよ！それをやる自信がなかったら，6かぞえておちつけばだいじょうぶ!! またなにかあったら言いな!! みみさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
辛いよね…！ 怖いですよね…！
私はアラートの音がとても苦手です…

地震恐怖症や災害恐怖症など、rotさんだけでなく苦手な人は沢山います！
パニック障害に繋がる可能性もあるので、しっかり話せば避難訓練の時は別室にいるか、先生についてもらうなど考慮してくれるはずです！ ゆきさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
救いになれるかな…！ こんにちは！ナツです。

そっか…。それは辛いですね。
自分のことを受け入れてもらえない、理解してもらえないっていうのは、とても苦しいです。

・症状を軽くするにはどうすればいいか
→専門家じゃないので分かりませんが、耳を塞いだり、別のことで気を逸らすのはどうでしょう。パニックになったら一旦深呼吸してください。そこから雷や地震について考えるのではなく、自分の好きなことを考えてみるとか。

・避難訓練のときどうすればいいか
→上に書いたようにしてみてはどうでしょうか。

ちゃんと答えられなくてすみません…！
もしかしたらrotさんはHSPかもしれません。
怖がらせるようなことを言ってしまいごめんなさい。
私もセルフチェックではありますが、HSPらしいです。
自分と向き合うために、一度でもいいのでHSPのセルフチェックをしてみてはどうでしょう？
インターネットで調べれば出てきます。

参考になれば嬉しいです。 ナツさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日
私も怖いよ 私も怖い。いろんなこと怖がって泣いて、笑われてけむたがられて。誰の記憶からも消えてなくなりたいって思う。あなたの気持ちを確実に完全に知ることなんて誰にもできない。けど分かろうとすることはできる。症状を軽くしたいのなら私はこうします。怖かった思い出を友人や力ウンセラ一等に聞いてもらい分かち合う。（特に友人）友人に分かってもらうことにより、避難訓練のときも支えてくれます。きっと。先生を通じて親に言ってもらい親に知ってもらうことも１つの手段です。人を信じずにトビラを閉ざしていれば誰にも分かってもらえないままです。言った方が良くなりますよ。今回だって相談し了くれたのは卜ビラが少しでも開いているから。まだ諦めないで！最後になりましたが、私はあなたとつながれて嬉しかった。相談にのることで自分に価値ができたような気がしたからありがとう。 シンさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2021年7月28日

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相談タイトル：「誰にも理解してもらえない」