ダイエッ卜について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫！ 私も小4の頃太ってた！
でも小4、5の時期から成長期に入るから激しいダイエットは良くないよ！

私が1番効いたのは筋トレかな
うーんとねさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月19日
同じ！ うちも小４だよ
調べてみたらタンパク質取るとか8時間ぐらい寝たり1時間ハードな運動をることがいいみたい！ レモンソーダさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2021年9月9日
楽しくやせる！ わたしも小四です。
運動系のならいごとをするといいです！
がんばってください！
やみちゃさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年9月8日
楽しくて痩せるダンス！ こんにちはrinです。私も小4です。

最近はたけわきまりなさんの動画で「全身痩せるダンス」などやってます。

とても楽しいです。

おやつを減らすや、マヨネーズを減らすなどなど。

野菜を食べるのわいいけど食べ過ぎ絶対。逆に太るよ。

だからといってたんぱく質やおにくなどを食べすぎもダメ。

無理せずやってね。 rinさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2021年9月8日
ふやさないようにようにするのが大切！ 私も似てるんですけど母に
「今は痩せるんじゃなくてふやさないようにするのが大切。」
と言っていたのでまずは体の調子を整えることです！

毎日納豆やヨーグルトなどの発酵食品とわかめやこんにゃくなどの食物繊維の含まれた食べ物。
この2つを毎日取ると体の調子が整います。
ついでにレモンの入った白湯を飲むのも良いですよ！

朝やお昼に栄養をしかっり取ることも大切です。
夜は特にお米を食べすぎないように！ 実家の方言喋れない、、、、、さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月7日
痩せる! 万年桜です(-д☆)ｷﾗｯ

縄跳び、よく寝る、よく噛む!
それで、痩せると思います。
食事制限×です。
縄跳びは、友達とやってみて!
親には、運動会、体育の練習!って、誤魔化しましょ。

じゃあ、さようならー(^o^)／ 万年桜さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月7日
一番かんたんなのは お水ダイエット（ダイエットはあまりおすすめしません）
飲む時間
・朝起きてすぐ・朝ごはんのとき・昼ごはんの時・おやつの時（食べてない場合も飲んだほうが効果的！）
・夜ご飯の時・お風呂に入る前・お風呂から上がったあと・寝る前
あとは定期的に水を飲むだけです。トイレも忘れずに！
以上！ かしわもちさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月6日
きついけど ・ご飯は野菜中心
・間食を無しにする（お菓子や甘いジュースは一切禁止）
・縄跳び（前跳び×100回、後ろ跳び×100回、あや跳び×100回、交差跳び×100回、二重跳び×50回）
・スクワット30回×5セット
・プランク2分×3セット

なかなかきついですけど…。スタイル維持のため頑張ってます！ 女性総理さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月6日
スキマ時間を利用して！ ちょっと時間が空いたなーって時に腹筋を鍛えてみて！バタ足腹筋って言うのがいちばん簡単で、仰向けに寝て腹筋に力を入れて上半身を上げる。そしてあしをばたばたする！これを両足1回で20回くらいやる！まだ小学生なんだし無理すると体に良くないからね！食事制限はしないで！ NiziU箱推しさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月6日
方法はあるけど… こんにちは！答えさせていただきます！
まず、良いダイエット方があるんですが…まずあなたの体重は何キロですか？2.3キロ痩せたいんだったらお風呂でスマホみながらとかでもいいから、20分ぐらいお湯に浸かったら700kgぐらいは痩せますよ！でも小4だったらダイエットは必要ありません、大体ダイエットをするのは中学生ぐらいからですよ
ダイエットにハマってしまったら痩せたとしても危ないです
痩せすぎはダメです
ダイエットはしない事をオススメします！ まなさん（青森・18さい）からの答え
とうこう日：2021年9月6日

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相談タイトル：「ダイエッ卜について」