マラソン速くなる方法教えてください！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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マラソンをはやくはしる方ほう うでをおもいっきりふる．！
息を軽くすいながらはしるとはやくはしれます．！ ちっちこさん（埼玉・9さい）からの答え
とうこう日：2021年11月14日
練習あるのみ 陸上部です。
とにかく練習あるのみです。
体力がなければ長く速く走り続けることは不可能です。長距離もフォームは大事ですが、あなたの場合フォームよりも体力をつけるべきです。
本当に速くなりたいなら、今から毎日20分ぐらい走ってみてください。
でもあなたの周りの人もあなたと同じぐらいの体力だと思います。だからあまり心配しなくても大丈夫だと。
頑張ってください。
はるはるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年11月14日
んー私は、こうします。
1足に力を入れる。
2前を向く。
3じぶんのぺーす

私も今度マラソン大会があるので、頑張って下さい。 そのぴ–さん（神奈川・8さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
答えます！！ もうこれしかないでしょ！何かというと、、、体力です！理由は言わなくても分かると思うんですけど、一応言っておきます。速く走るには体力で走ってる用なもん,ですよね！！(理由にならなくて、すみません！..後、タメ口すみませんでしたっっ！！！)

そらさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
ちょうど前調べた！ ランニングフォームにはコツがある？
足の着地位置と方法着地はひざ下～地面は垂直にする。
かかと重心に偏る着地は足への衝撃が強くなって、前に進むパワーも半減してしまう。かかとからの着地はつま先を上げる動作が入ってしまい、すねやふくらはぎにも負担が多くかかるんだ。体の軸をまっすぐに保ち、軽い前傾姿勢を意識してみよう！。腕は肘から90度（直角）もしくはそれ以上鋭角にたたむ。肘から後ろへコンパクトに振るように意識するといいよ！
首や肩に余分な力が入っていないか？
極端な猫背・反り腰になっていないか？
左右バランは均等に。 そあさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
練習あるのみ！ 毎日近所を走ったり、足を上に振り上げながら(足を大きく動かす)走る練習をする
ス、ス、ハ、ハ、というように息をする。
最初にスピード上げすぎると後で足が動かなくなるから気を付けて。
疲れたりつらくなると思うけど、頑張れ！ k.ｒさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
こちらです。 ①途中まで，背を低くする。
②1位になっても最後まで全力で走る。
③目線は，最後にたどり着きたいところに！
④うつむかない。
かな？ ３年生のチョイペケさんさん（岐阜・9さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
さっきの続きです！ ごめんなさい！さっきの文字数制限で途中で終わってしまいました！途中から書きます！
…失速(スピードダウン)してしまいます。なので自分がこれ位ならできる！というところでスパートはかけましょう！もし、自分に合った距離がわからないのであれば、最後のところで、「あ！この人抜かしたい！」という人がいればその人を抜かす勢いでいくといいですよ！
最後の最後は本当にキツい時があります。その時はもう根性で行くしかないです。長距離は頭を使う競技と言われていますが最後は結局根性なところがあります。なので今まで色々書いてきましたが、強い心を持って走れば上手くいくと思います！主さん、頑張れ！ さもちぃさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
現在陸上部長距離担当(？)が答えます！ どーも！12歳だけど中１のさもちぃです！現在陸上部の長距離(8001500)をやっています！(あんまり結果は残せてないけど…)
早速答えていきますよう！
・まず最初は周りの人に左右されずに自分の70から80%の力で行く！(後々に体力切れで落ちてしまうため)
・中間ぐらいになると特になにも考えなくなってしまう時があります。その時は距離を見て「あ！4分の１だ！」などと考えるといいです！ただしここはポジティブに考えること！(ネガティブに考えるとペースが落ちるため)
・抜かせる人は抜かしちゃおう！中間を過ぎたあたりになってくると最初に周りに左右されて無理に走った人のペースが落ちてきます。そういう人は抜かしちゃいましょう！その前の人にペースを合わせてしまうと自分のペースが落ちてしまいます。多少距離が離れていたら、徐々に徐々に近づいて抜かしましょう！
・最後はスパート(早く走ること)をかける！これは自分の力によって差がありますが、僕の場合、残り200メートルから段々スピードを上げて残り100メートルは本気の全力疾走です！あまり手前からやりすぎると残り50メートルくらいで失速 さもちぃさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日
んー・・・？ よく分からないけど・・・
1前向きになる
2踏ん張る
3練習する
4諦めない
5ずっと先頭をキープして、追いつかれないようにする
6早そうだと思う人についって言って、最後に狙って残りの体力を使う
7途中まで、様子を見ていて、最後にビューン！！
訳わかんないけど、こんな感じ！自分に合うと思うやつを選んでみて！5は、初めに、ビューン！だけだと、すぐに、追いつかれるから、差をたくさんつけて、鬼ごっこみたいに、追いつかれないように！スタミナをたくさん使うから、その辺は注意！
長文失礼しました！ S丸様。さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月13日

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相談タイトル：「マラソン速くなる方法教えてください！！」