ダイエット辛い。助けて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット辛い。助けて かなり重い長文です。体型についてなので不快な思いをした人がいたら申し訳ない。見てくれる優しい人は最後まで見て頂きたいです。

私は足痩せのためダイエットをしています。過度なものではなく、白ご飯の量を半分にする、消費カロリーより摂取カロリーが上回らないように調節するといった軽いものです。
あとは、足のゆがみを整えるストレッチをしています。
本当は食べすぎなければゆがみのストレッチをしていると足は整っていくのでいいらしいのですが、体重を軽くしたいし他のところも太りたくないので気休めでそうしました。

しかしここからが問題です。

私、ゆがみストレッチを始める前は、1年ぐらいYouTubeなどで見かけたストレッチ、有酸素運動などをこつこつ努力して続けていたんです。なのに足は痩せませんでした。周りは食べてもそんなに太らなかったり、細かったりしていたので精神的にかなり辛かったです。

そもそも痩せ型でした。上半身は細いけど足だけががっちりしててそれをちょっと細くしたいなと始めたんです。が、ヒートアップしてきて「ちょっと足細くしたいな」から、「なんでこんなに続けてるのに効果ないの？何がなんでも、周りから細いって言われるまでやってやる」に変わりました。
勉強や趣味の時間を削ってまでストレッチなどに費やした時間返してほしいです。
そもそもゆがみストレッチもほんとに効果あるか分からないし、あるとしても時間がかかります。
食事制限は母に「自分の成長期すぎたのか、前より少食になった」「昼間食べ過ぎたからお腹いっぱい」と理由をつけて減らしてもらってます。騙してる気がして辛い。
今年はお正月帰省したとき食べ過ぎて、家族は、持ち帰った向こうで残ったおかずを晩ご飯に食べているのに自分はみかんだけ。好物も我慢して限界です。
死にたいです。
最近は自分の足の脂肪をひねったりつまんだりして傷つけています。お風呂で1人で泣いています。

しかも体重も、身長が高いから低い人より重くて当たり前で、身長のわりには軽すぎるのに減らしたいんです。

細いのがいいわけじゃない。分かってても細い人の方が良いとされてるから言われたい。

長くなってほんとにごめんなさい。でもここにしか助けを求められませんでした。ほんとに死んでしまいそうです。誰か助けて下さい。 ミントさん（奈良・14さい）からの相談
とうこう日：2022年1月4日みんなの答え：22件

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この食べ物オススメ 最近オートミール、流行っているの、知ってますか？オートミールを使ってクッキー(オートミールクッキー)を作ることが出来るのでオススメです！
すごく美味しのに、栄養もいっぱい取れてダイエットには、効果的！
ぜひやってみて下さい!! トマトさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
無理しないほうがいいよ こんにちは！年下なのにタメ口使う、しろねこだよ！
（タメ口嫌だったら言ってね！）
無理はしないほうがいいと思います。自分がダイエットしたい！と思って頑張っている。そういう事は、とってもえらいと思う。でも、無理はしないほうがいいよ。無理をしたら、健康にも悪いしね。あと、自分を傷つけるのは、絶対だめ！それをやったら、ミントさんはもっと傷ついちゃうよ。
でも、全然人それぞれなんだから、誰も笑ったり、おかしいって言ったりしないよ。もし言ってる人がいたら、全然気にしないで大丈夫だよ。その人は、人が苦しいのがわからない、赤ちゃんなんだから。ミントさんはありのままでいいよ。全然大丈夫。みんな慰めてくれてるよ。もっと広い世界を見て。 *しろねこ*さん（神奈川・9さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
痩せたいなら 私もダイエットで悩んだ時期がありました。高1の時は164㎝45㎏で、高2の今は166㎝で38㎏になりました。
＜ダイエット方法＞
・着圧レギンス（グラマラスパッツ）
・ほぐしローラー
・リンパをほぐす（お風呂でやるといい）
・水をとにかくたくさん飲む
・寝る３時間前に飲食をしない
・夜ご飯に炭水化物を取らない（ご飯→豆腐）
・炭酸飲料を飲まない、間食をゆで卵にする
・睡眠をしっかりとる
・筋トレと有酸素運動をバランス良く行う
・自分に自信を持つ
このようなダイエットメニューを行うといいです。そして自分に自信を持ちましょう。ダイエットで無理はしないように。（精神的にも肉体的にも負担がかかる）頑張って下さい！ たきさん（兵庫・17さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
それはやめた方が良いです 私も大根足だったりするけど、一番は「無理をしないこと」ですね
YouTubeのストレッチなどを参考にしてみても、それはみんな体の骨格だったりスタミナだったりが違うので一概に効果があるとは言えませんよ。
体型が太くたって細くたってどっちでもいいんです。
大事なのは「自分を大切にすること」ですよ。
もし痩せたいなら無理をしない程度にしてみるとか。
例えば足を開くとジルをして動かす「足パカ」を10回する。
縄跳びを10分飛んでみるとか、少しずつでいいんです。その積み重ねがあなたをきっと変えてくれますよ。
成長期だから食事を全く取らないんじゃなくたくさん食べて運動もする、という生活にしてみてはいかがでしょうか？
きっとあなたのことが素敵だと思っている方々もいます。自信を持ってくださいね Lemonてぃーさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
ありのままで こーんにーちはー
スミレだよ
もう何やっても無理ならやめたら？
きっとありのままの貴女もとてもいいと思うよ スミレさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
ありのままで こーんにーちはー
スミレだよ
もう何やっても無理ならやめたら？
きっとありのままの貴女もとてもいいと思うよ スミレさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
頑張って！！ 私は小4の頃に身長140cmで体重48kgで、かなり太っていました。今は身長163cmで体重45kgで前よりは痩せたと思います。ダイエット法は毎日足パカ100回と上体起こし50回とスクワット50回をするのと、食事はお菓子は毎日炭水化物15までのものを1つのみにして夜は白ご飯は1口だけにしていました。それで痩せた？とか食べてる？って言われました。なのでこのダイエット法を試して見てください！応援してます！ ちひろさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
大丈夫？ どうも！アイスです。
足痩せをしているんですね、、、
私も、お母さんやお父さんを騙した時に罪悪感が込み上げてきて、部屋で一人泣いた事あります。ダイエットは、無理をしないで限界が来たら、辞めた方が良いと思います！
私は、精神障害を抱えて、、、(違う話やないかい( ・∇・))自分を傷つけようと思った事何度もあります。
辛いまま続けると、気づかない間に私みたいな心の風邪をひくことに、、、
体重は夜の8時以降には、何も食べなければ太らないと言われています。足を細くしたいなら、YouTubeでストレッチをするといいみたいです！私達はミントさんの味方です！ アイスさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
歳下だけど… 歳下だから力になれるかわかんないけど少しでもミントさんに元気出して欲しいから答えます！
私も太ももが太くてコンプレックスです。私の友達は私より5cmぐらい背が高いのに私と体重が変わりません。しかも、何もしないでも細い。ダイエットやストレッチに費やした時間はなんだったのかなって思っていました。お昼ご飯は学校で給食だから抜けないのでお腹空いてないって言って朝と夜を抜いたり控えたり好物がでても我慢。とてもストレスが溜まっていっていました。でも、あるYouTuberさんがダイエットは無理せず楽しんでやるもの。好きな物を食べる事も大切って言ってたのを見ました。だから私は足が細くなって可愛い服を着ている自分を想像してコツコツダイエットを続けた結果半年で4kgおちました。個人的にはまだまだたりないかなとは思いますが、これからが楽しみです！だからミントさんも我慢せず楽しんでダイエットや足痩せしてみて下さい！また、辛いとか死にたいとか思ったらこのサイトにきてください！いつでも力になれる人がいます！ ちーちゃんさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日
それはやめたほうが… こんにちは。

きっと、体があなたが痩せるのを止めているんだと思います。
これ以上すると体を壊す。

元々、痩せやすい体質の人と痩せにくい体質の人がいます。
あなたは後者なのかも。
痩せにくい体質の人は、運動や食事制限では効果があまりでません。
なので、漢方などのお薬を飲みます。

足がガッチリしているのは、
脂肪じゃなくて、筋肉質では…？
筋肉質の人だと、マッサージのほうが効果的かと。

ダイエットに固執しすぎです。
今の子は本当に痩せ過ぎです。
男子は痩せてスッキリしているより、
少しぽっちゃりしている子のほうが好き。モテる。と聴いたことがあります。

周りが痩せているから。
という理由でダイエットを始めないでください。
本当に、身長と体重が比例しなくなり、
健康にも異常を感じ始めたらしてください。

辛辣に言うと、
それ以上ダイエットを続けても意味がありません。
家族も不安になるだけ。
体型ばかり気にしないでください。
世の中、体型より性格とか顔でしょう？
私は、今のあなたで十分素敵だと思います。 なかりぃさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月4日