体型維持って何してる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

13件中 1 ～ 10件を表示

えっと 運動かな そさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月5日
私は探偵コーヒー珈琲です。

運動
.ダンス（ジャニーズ）
.ランニングorウォーキングをする

お食事
.お菓子、かき氷、アイスクリーム、揚げ物、カロリーの高いものなどは食べない
.お水をたくさん飲む
.毎日ヨーグルトを食べる
.野菜をたくさん摂る

筋トレ
.プランク
.体幹
.腕立て伏せ
.脚上げ

その他
.階段を使う（1日100段以上）
.22時までには寝る
.湯船（40度～42度）に5～10分浸かる、冷たいシャワーを浴びる×2～3回
.このサイトの方々などを参考にする
.実際の芸能人の方からお聞きする
.姿勢を良くする
.目標をつくる

です。長文失礼いたしました。 探偵コーヒー珈琲さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
えっとね・・・ よかったら参考にしてください！

１，バランスの良い食事を食べる。
２、会食はしない
３、適度な運動水分補給
４。姿勢を正して生活
５。早寝早起き

あとおすすめのYouTubeの動画書いときますね

・痩せるダンス（二コラＴＶ）
・脚痩せストレッチ（みおの女子トレ部）
・ハンドクラップ ティアラさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
答えます！　こんにちは！ karun502です！

[本題]
私なりにやっていることを書きます！
1.ご飯は適度な量を食べる(外食の時はいっぱい食べてる(^_^)
2.毎日学校に行く(登下校で歩くから
3.学校の長休みは、出来るだけ外に出る(無理しない程度に
4.しばらく引きこもりしてるときはリングフィットをやる(15分30分ぐらい
5.毎日ヨーグルトを食べる(私はRー1とヨーグルト
6.朝はシリアル(意外と栄養ある
7.10時(P.M)には寝る
8.7時(A.M)には起きる
9.習い事は自転車で行く(雨or遠い場合は車OK
10.スマホ・タブレット端末は、昼間→ライト、夜→ダーク(背景)にしておく(寝る時に目に刺激を与えない
11.揚げ物は控える(たまに食べるならOK
12.出来る時は朝にお散歩(本当にたまに

長文失礼しました！サヨナラー。
karun502さん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
体型維持かぁ～ 初めまして！自分は体型維持はあまり気にしてませんね。バスケをやっているので勝手に痩せてる！みたいな？それにバスケするときお腹が痛くならないように、だいたい給食や家の食事は出た分だけ、食べています。でも、バスケが緊急事態で、休みのときは、学校で友達とかたきしてました！ バスケさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
コレ！ こんにちは！亜輝(あき)です♪∩^ω^∩
本題
・常に動く
[例]
歯磨きしながら足だけダンスする、テレビを観ながらストレッチをする。
・このサイトの人を参考にする
・体重計で毎日測る
・駅などで、階段をたくさん使う
こんな感じです♪∩^ω^∩
ほいじゃまったねー！ 亜輝(あき)#好きな人が学校来た！さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
体型維持！ ハルです！

私の体型維持方法は

・有酸素運動（これは毎日！私はダンスとバニトレをしてます）
・ジョギング（週に一回。40分ぐらい走ってます）
・縄跳び（最近は毎日してます。時間や回数は決めてないです）
・筋トレ（これも毎日！お腹、脚、お尻を中心的に鍛えてます＾＾）
・ストレッチ（筋トレの後にYouTubeを参考にしながら）
・脚のマッサージ（入浴後に毎日。むくみを流すように！）
・輪郭のマッサージ（リファの美顔ローラーで輪郭に沿って上に流すようにしてます）
・着圧ソックスを履く
・栄養バランスを考えて食事をする
・朝から夜にかけて食事の量を減らす
・間食は控えてたまに食べる
・タンパク質と野菜を食べる事を意識する
・水を沢山飲む
・チートデイの日は好きなものを食べる
・ストイックになりすぎない
・モチベを保つ
・憧れの人を思い浮かべる
・早寝早起
ダイエットで6キロ落としてからずっとこれを続けていてダイエットから約一年経った今でもリバウンドしてません＾＾
ダンスはaespaやkep1er、TWICEなどkpopが中心です！

ハルさん（長崎・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
体型維持頑張ってます♪ こんにちは。菜由でちゅ(`･ω･)
りりーぬちゃん！こんにちはっ☆

【本題】
↓↓体型維持するために頑張ってること↓↓

．筋トレ

．マッサージ！

．腹筋&背筋

．コロコロでマッサージ

．野菜をたくさん食べる

．メディキュットを履く

．YouTubeのひなチャンネルを見て運動！

．週に3回縄跳び

．痩せ筋トレの本で運動！

．毎日階段を上る

．お菓子は食べ過ぎない

．モデルさんの体型を参考にする！

．毎日皮膚科で貰ったクリームとニベアクリームをぬる

．走る&ウォーキング

．毎日ヨーグルト食べる((好きだから

．早く寝る！

．大好きなtwiceとnizyuのダンスを踊る！

．お水をよく飲む

ですねっ(ﾉ´∀｀*)

他にも探せばあると思います笑
字数来たんで終わります♪

んじゃばいちぃ☆(*^▽^*) 菜由#元YOULOVE#みんな大好きっ！さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
体型維持♪２ こんにちは！ゆきなです！

続き☆
【その他】
・無理はしない（無理すると私続かない人なので…。心身の方が大事☆）
・レディースデイ中は無理をせず、ストレッチだけにする
・お菓子は食べない（てか私元々お菓子苦手で…）
・ビタミンC、ビタミンD、鉄、亜鉛を毎日摂取する
・お風呂に入る前に足首を回す

などです♪

では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ ゆきなさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
私の場合体型維持より体作りかも こんにちは、ソラです。

私がいつもやっている、気を付けている事:お菓子を食べ過ぎない、ジュースを飲まない(いつも水と牛乳、お茶を飲んでます)、あと筋トレとストレッチですね(筋トレは体重増えるけど筋肉が増えてるだけです)

参考になるかわかりませんが、私はこんな感じです。
ソラさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

13件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「体型維持って何してる？」