中学までには、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

中学までには、、、 突然ですが私は、とても体が硬くて、、、夏休みや冬休みなどの長期休みにストレッチなどをしようと思ったんっですけど、三日坊主で続けられませんでした、、、なので毎日続けられるストレッチを教えてください！お願いします！ khmky さん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2022年3月25日みんなの答え：2件

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ストレッチなのかは不明 はいさい!中2の剣郷マイキーです!

ストレッチというか、開脚だけでいいですか？
３日坊主でも確実に続けられる(断言)

立って、片方の足を上に上げるだけ。
キック的な？
今は癖になって毎日やってるんですよね...笑
おかげで目標のY字バランスが少しずつ出来るようになりましたw

自分ガチカタイ人なんですよw
開脚は座ってやると90度も開かないレベル(ゑ)
剣郷マイキーさん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月27日
開脚ですっ!!! タイトル通り開脚がおすすめです！

～六葉流開脚ストレッチのやり方～
1 床に座りできる限りでいいので脚を開いて前に倒れる
2 5秒倒れて3秒かけてでもとのいちに戻ってくるの繰り返し(1セット10回。これを朝起きたときとお風呂上がりに。計１日2セットやると効果抜群)
こんな感じです！

また開脚をすると脚が細くなりやすくなります。柔らかくなる方も細くなる方も十分な効果を得るには毎日2セットやる方がいいのですが、忙しかったりした場合は「夜だけ」でも大丈夫ですよぉ♪
開脚ならテレビやスマホ見ながらでもできるので長続きするのでは？

私は最初はおでこもつかなかったんですが1週間ほどでおでこがつくように。そこから2～3週間でお腹つくようになりました！脚も始めた頃よりかなり開くようになりました。

1日だけ何回も頑張るのではなく毎日こつこつやることがコツです！
1日の回数は少なくていいので毎日続けられるようにしましょう！
頑張ってください！

長くなってごめんなさい
以上六葉でした！ 六葉さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日

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相談タイトル：「中学までには、、、」