最近全然眠れない。　どうすればいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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羊を数えるなら、決まりがあります！ にゃーです！ねこぱーんち☆

うぅー、私、ただいま眠たいです……。
でも、眠いのに寝れない時とかもありますよね？
そういう時は、とりあえず、目を閉じてじっとしてれば寝れるんじゃないかな、と思います！
あ、もし羊を数えるなら、ちょっと決まりみたいなのがあります！
実は、羊を数えるのは外国から来ていて、外国では「シープ、シープ…」と、「シープ」を何度も呟きながらやってるそうです。
「シープ」と言う理由は、言い方が「スリープ」に似てるから、あと、伸ばし棒が付いていて言いやすいからってのがあります。(あってるか分かんない)
「ひつじがいっぴき、ひつじがにひき…」と言うより、言いやすいし、「シープ」と言う方が早く寝られるらしいんです。
なので、「シープ、シープ…」って何度も言いながら寝るのをオススメします！

んじゃまたなーo(･x･)/ にゃーさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日
たぶんにゃー 羊を頭の中で数えることにゃー。

猫猫実況だにゃーさん（島根・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日
私の場合は、 15分布団に入って寝れないなと思ったら
布団から出て本を読んだり、歌を聴いたりするよ～
で、また布団に入っての繰り返し
あとまぶたを閉じたら起きるまで絶対に開けないようにするとか…
実際、人間って1日オールしたって死なないから大丈夫だよ
寝なきゃ寝なきゃと思ってた方が寝れないよ～
もしかしたら不眠症かもしれないから、
心配なら一度病院に受診してみてね。

るんるんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日
私は… 私は寝れない時、お湯に蜂蜜いれて飲んでます！ナツメグ(調味料みたいなの)いれるとさらにいいらしいですよ。寝れないのすごく不安だと思うけど、いつかきっと寝れるから頑張ってください！ 星星さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
見て一 ねるまえにまんがを読んだらだめだよ ラララさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
こうしたらいいかも！ こんにちは！♪優笑♪です( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
白猫さんも言ってますが…こうしたらいいんじゃないかな？
・寝る前はパソコン、スマホ、ゲームなどはしない！
・寝る1、2時間前にはお風呂に入っておく！
白猫さんごめんなさいパクったんではありませんm(_ _;)m
よく眠れるといいね！じゃあバイバーイ(@^^)/~~~ ♪優笑♪さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
あんまり詳しくはないのだ 全国のキッズなんでも相談をしている皆さんおはこんばんちゃなのだ！めめ村の白で癒し枠否定組のみぞれもんなのだ！何を言ってるか分からない人は「めめ村 iemon」とかで検索すれば分かるはずなのだ！

んーあんまり詳しくはないんですけどやっぱり寝る前にゲームなどをしないことが大事だと思います…してるか分かんないけどね
あとは…検索すれば原因とか解決法が分かると思います！

以上なのだ！
中の人(いろは)は検索に丸投げしてるけど何のためにこの相談に回答したのか疑問なのだ…？「みぞれもん&看守長いろは」の回答を最後まで見てくれてありがとうなのだ！ みぞれもん&看守長いろはさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
こうすると どーも、ほほえみの王子です。

全然寝れないって時にベッドに寝込みながら「sheep」と言い続けると寝れますよ！ ほほえみの王子さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
同感です… ニャー！こんにちは、白猫です♪ﾖﾛ(=^・^=)ｼｸﾆｬ

(難読漢字クイズ！「蝸牛」これなんて読むでしょうか？

正解は…「かたつむり」です！)

ああ、めっちゃ同感です…
私も最近全然寝れないんですよ。そのせいで生活リズムが崩れてます(笑)
えっと、よく眠るにはこうすればいいと思います↓

・寝る1～2時間前にお風呂に入る
→こうすることで、温まった体の体温が下がるときに自然と眠気が来るんです

・寝る前にテレビ、スマホ、パソコン、ゲーム、タブレットなどを見ない

・とにかく横になって目をつむる

・YouTubeで「よく眠れる音楽」と検索して、その音楽を聴きながら寝る
(クラシック系の音楽もオススメですっ！)

・ストレスをあまりためないようにする

です。
少しでも参考になったら嬉しいです(´ω｀*)
では～！ちくわぶさんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫～ペンギンラバーずなのにゃ～さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日

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相談タイトル：「最近全然眠れない。 どうすればいい？」

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