寝るのが怖い：キッズなんでも相談：キッズ@nifty

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夢日記やめな！！ おはにちばんは！つばさですっ！
回答遅れてごめんね。

夢日記はだめ！って聞いたことがあるよ（テレビ）
夢日記は悪い事とかを思い出してメンタル的に悪い方向にいってしまうってなってたから
私は昔よく夢を見てたんだけど、最近寝る前に10分くらい読書しててそれから夢見なくなったよ（怖い夢は特に！）
ここで説明してたら文字数がやばくなっちゃうから、「夢を何で見るのか」っていうのを検索してみてそこから原因をなくしてみよう！

以上、つばさでした！バイバイ！！！(@^^)/~~~ つばささん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
妄想私は、寝る前に布団をかぶって、10分程度妄想をしています。
その妄想していたものが夢に出てきたりします。
私は、あまり夢を見ないタイプなので、よくわかりませんが試してみて下さい。

つまらない文、失礼しました。 アロマオイルさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月5日
私もだよ。 私も怖い夢を見ています。
家族がいなくなったり、死んでしまったり。
なぎさんとほとんど同じです。
怖くて寝れませんよね。
私は寝る前に音楽聴いたり、音楽をかけて寝ています。オルゴールなど。
試しにやってみたらどうですか？ Himawariさん（山梨・13さい）からの答え
とうこう日：2022年7月5日
夢日記って… 夢日記ってつけたらダメなんじゃ無かったけ？悪い夢の日記はやめた方がいいと思います。 ごまさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月5日
怖い夢 こんにちは！いろえんぴつです。

怖い夢を見ないようにする方法はこちら！【検索した情報をまとめると】

・規則正しい生活をする
・ストレスをためすぎない(発散させる)
・寝る環境を整える
・自分に合う寝具を買う
・寝る前にネガティブなことを考えない(楽しいことや面白いことを考える)

です！

あと、見た夢の内容をほかの人に話すと正夢にならないと聞いたことがあります。
(私も怖い夢を見た後にはみんなに話してる。)

役に立ったらうれしいです。 いろえんぴつさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月4日
んー寝ない？あとは、好きな音楽を寝る前に流すのが良い！ 困ったさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月4日
無理かな 寝ない…とか？ ニコニコちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月3日
こうするといいよー 寝る前に例えば好きな人のことを思ったり好きな音楽を頭の中でながしたりしたらいいと思うよ。
ニコニコちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月3日
結構私も見てる。 結論から言うと、そう言う夢、私もほぼ毎日見ています。
でも、夢日記をつけると、その夢についてしっかりと思い出します。
その時、嫌な気分になるので、つけていません。

対処法はまず、朝起きた時、夢でよかったー！！と心の中で叫ぶことです。(誰もいなかったら本当に叫ぶのもありです。)
それでも不安になってしまうのであれば、現実かどうか自分の足で確認しに行きましょう。
家族や友達に話すのもいいと思います！
参考になればっ！ ななみ。さん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月3日
正夢にならないようにするには！ お母さんから、夢で見たことは誰かに言えば正夢にならないって聞いたことがあります！
本当になっちゃうかも．．．って思ってると、本当になっちゃうかもしれないよ！
毎日明るく生きていけば大丈夫だよ！ ロアさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月3日

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相談タイトル：「寝るのが怖い」