一気に5kg太ってしまった：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ぐーたらストレッチ 私がやったダイエットを紹介するねぇ
・おやつをやめる
・ぐーたらストレッチがおすすめ（YouTube）
・筋トレ前にストレッチ
・ご飯を食べる時はサラダから
これだけで私は3週間で
マイナス2キロ、ウエストがマイナス5センチ
足の太さがマイナス10センチでした～
これで一ヶ月くらい頑張ってみて！ (^.^) ニコさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日
そだな。 こんちゃ！悠光です、

まずは、ダイエットですね。
えっと、水は2リットルのみましょう。
それだけでも相当変わります。 悠光さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月5日
大変だねぇ… こんちゃ(。･ω･)ﾉしゅきあです♪
わわっ！5㌔太っちゃったんだ。
大変だねぇ…

まず運動しよう！
外で走ったり縄跳びしたりしてみてね！
暑いから水分補給も忘れずに！
暑すぎて無理だったら家でダンスもいいよ。

食事制限はしたほうがよさそう！
間食、ジュースはひかえてご飯は適量に！

こうしてみてね しゅきあ@元にも#すとぷりすなーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月5日
あらら。 あー・大変だー・・・

運動から始めてみよ？

運動しないと健康に良くないよ。。

まずな縄跳びからとか。。

目標を立てて頑張ってください！

ではでは！ ひんやりレモンスカッシュ＃元バナナ＾＾さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月5日
まずは食事制限から まずは食事制限から始めましょう。
出来るだけ脂質・糖質は控え、野菜や赤みの多い肉を食べましょう。
黄色は少しの方がいいですね。
赤と緑を中心的に。
肉と言ってもささみや胸肉の方がいいと思います。
お菓子はダメです。揚げ物もダメ。
痩せたいなら我慢してくださいね。 ふゆくんさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
食べていいよっ！ おはにちばんわ☆|*･ω･)ﾉﾔｯﾎ~
((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ
元サキユミの、のぞみだよっ☆*°
よろしくねっ(｡・▽・｡)人(…・°・…)ﾉ

食べていいよっ！

そのかわり…

・食べていいものは、糖質オフのもの
・食べた後はちゃんと運動！
・お菓子は食べない

お菓子食べなくって、3kg痩せた子、友達にいるから！

*+:.\\(( °ω° ))/.:+*

んじゃ、ヾ('ω'⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ!! 希望~のぞみ~＠キズなん民しか勝たん！さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
程よい量の食事を！ 程よい量の食事をしたらいいと思います！
それか、今までともう少し量を減らして、食べた分だけ、運動するとか！
痩せる方法はたくさんあるので…頑張ってください！

大阪のどっかから応援してます！ ニコりんさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
程良い量の食事 こんもぉにんぐ(｡･∀･)ﾉﾞぽわです♪

運動……も良いと思いますが、
一番は暴飲暴食を控えることですかね……。

昼ご飯や晩御飯を、親御様に作って
貰っているのであれば、
程良い量の食事にして貰いましょ。

後は、お菓子やアイスなどを
誰かにあげるか没収して貰う。

どうしてもお菓子が食べれないのが
辛いのであれば、一週間に一回だけ
食べて良いなどと決めても良いかもしれませんね!

主様の痩せる作戦(?)、応援しています♪*｡

それでは×ω×｡ ぽわ @キズなん民*｡さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
野菜うち、結菜です。よろしく。あんたはお野菜食べてる？お野菜食べよう。後はいつも食べてる量が多いかもしれんから食べる量を減らしてそれとあんたの気合や。 結菜さん（沖縄・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
聞いた話 塾の先生から聞いた話ですが、糖質を抜くと良いらしいです。野菜も食べましょう 倍速さん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日

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相談タイトル：「一気に5kg太ってしまった」