もう限界なんです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

もう限界なんです もう心も体も限界なんです助けてください
私は今中高一貫の進学校の落ちこぼれです
親は本当に厳しいです。スマホは見れません。
学校が終わって帰宅するのが１９時、それから塾で勉強します
そこからベッドになんとか２３時には入れるのですが
ほんとうに寝れないんです。
眠りにつくのは翌日の１時頃です。朝は６時起きです。
もともとすごく繊細で泣き虫なんです。
ここ２年ずっと過敏性腸症候群に悩んでいます。
嘔吐して救急車で運ばれたこともあります。
全部ストレスです。ほんとに辛いです。動悸も耳鳴りも酷いです。
どうしたらストレスを軽減できますか？ 中２さん（千葉・13さい）からの相談
とうこう日：2022年8月5日みんなの答え：13件

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それは辛いですね、、、！！ どうモーコロですー。
嘔吐してしまうとは、だいぶストレス溜まってますね、、！
それでも親は厳しいでしょうか、、
学校にも相談してみてはどうでしょうか？
もしくは友達などに。
少しは何か軽くなるのではないでしょうか？
頼れる人に相談してみてください。
そうですね、、、眠れないのであれば眠れるツボを紹介します。
百合
頭の頂点にあるそうです。両手の4本の指先などで息を吐きながら5秒ほどかけます。気持ち良いと言うところでゆっくりおしておした後は軽く息を吸う。
これ、実際にやってみたら落ち着きました！
中2さんもやってみてください。 コロさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月6日
すごくよく分かる。 俺も主様のお気持ち、すごくよく分かります。
俺も私立の中高一貫校に通ってる者です。

毎日帰ってくるのは19時過ぎ。
勉強して、家事をして。寝るのは23時ごろ。
俺の家、母親が家事をしてくれなくて。
俺と妹のふたりで全てやってるんです。
だから朝起きるのは3時半ごろ。弁当・朝ご飯を作って、弟の世話をする。
やってられないですよねw
成績維持しなきゃいけないし、留年とかもってのほか。

って、そんなのは置いておいて。
ストレス軽減方法、調べてみました。

・こまめにストレッチをする
・甘いものを食べる
・とにかくぐっすり寝る
・太陽の下で体を動かす
・親しい人と話してたくさん笑う
・趣味に没頭して日常を忘れる

……このようなことをするといいらしいです。
勉強の合間に体を軽く伸ばしたり、学校では部活を思いっきりやってよく寝たり。
そういうことをするといいらしいです ふゆくんさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月6日
大変ですね…。 こんにちは。Rです！
それは、大変ですね。ストレスは、軽減できると思いますよ！方法は、
・ノートに書く
・信用できる人に話す
・キッズなんでも相談コーナーで愚痴っちゃう！などです！！
本当に辛いですね。でも、どうか、負けないでください。健闘を、祈ります。 Rさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月6日

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相談タイトル：「もう限界なんです」