便秘に効く食べ物教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体重の４%のお水！ こんにちは！逢乃です！
便秘を治すには栄養のある食べ物を食べる以外にも、お水を摂取しないといけません！
人間の1日に取る水分の目安は体重の4%です！例えば、体重が60キロの人だと『60×0.04＝2.4』となり、2.4リットル前後飲まないければなりません！(※あくまで目安です)
もし、体重の4%なんて無理(泣)って思ったら、少しでいいので朝起きた時や運動前後、お風呂の直前、寝る前などにお水を飲んでみて下さい！
それを続ければ、少しずつ便秘が治っていくかもしれません！
ぜひ参考にして下さい！ 逢乃さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

おすすめは… 私も5日くらい便秘だったんだけど、これを使ったら解消されました！
それは、オリゴ糖です。透明のハチミツ？的なやつですね。
ヨーグルトとか、プロテインに混ぜるだけ！一回で効果ありました。 しゅうまいうましさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

ばなぁなぁ
筋肉。でっっす！

・ばなぁなぁ

・よーぐるっﾄ

ですかねー

筋肉。さん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

それはね、、、 こんにちは！！アイスくりぃーむっさん！可愛い名前ですね＾＾

人によって違うと思いますが、、私はヤクルト飲むと10分後ぐらいにスルスルでますwww 友達は、フルグラを食べるとやばいwwwwwって言ってました笑合うか分かりませんがやってみてください！ 林さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

私は3つの食べ物を食べるかな〜 こんちゃ。今日テンション爆下がりの紙袋です。(T_T)
本題
私も2週間にに3回はなります。2週間前に朝起きたらお腹痛かった(T_T)
私が便秘になったらよく食べてたもの
・ヨーグルト「わたし的には牧場の朝の白いやつ」（何も入ってないやつ」
・バナナ「嫌いな人はヨーグルトにかけてもいいかも」
・お茶それか水「私は基本毎日お茶を飲むけど、便秘になったときは水を結構分けて飲むかな。」
それぐらいかな。
それじゃバイチャ☆彡
紙袋です！さん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

便秘は腸内掃除。 どおも。みなさんこんにちは。あん入りタピオカです。
やっぱり、海藻系とかイモ類。
食物繊維たっぷりの食材です。
以上です。 あん入りタピオカさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

バナナ バナナです！短文でスンマヘン。 プイプイカービィさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

べんぴにきくたべものぉ～！←読みづらっ！ こんちゃっ(^^♪ソフィアです。ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(≧▽≦)って言っても覚えづらいかも。私のニックネーム長いから。
【便秘に効く食べ物】
1.バナナ
2.海苔
3.わかめ
少なくてゴメンね！読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 千本桜LOVE！キズなん民です。ソフィアさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

消化の良い食べ物とか？ ヨーグルトが1番効くと聞いたことがあります。
皆さんが書いていらっしゃる様に、バナナも効くと思いますよ。
でも1番は病院に行く事だと思います。
お大事になさって下さいね。
NCT ナナちゃん推しさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

うわーっ そんなになるの？毎日すっきりリズムどうかな？私は、それが一番いいよ。子供が飲んでも大丈夫だよ。無害だからナレルで検索してね。 冷えピタガールさん（長野・18さい）からの答え
とうこう日：2022年8月23日

相談タイトル：「便秘に効く食べ物教えて！」