なかなか寝付けないです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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病院行ったほうがいいかも！ こんにちは！雪だるまです。私も寝付けないことが多いのですが、三十分に一回起きるのは経験したことありません。昼間に睡眠をとっていたとしても三十分に一回起きるというのはつらいと思います。私も専門の人でもなければ中学生なので、正しいことをいえるかわかりませんが、とにかく異常なことはわかります．先ずは親や学校の保健の先生などの身近で安心できる人に相談してみてください！睡眠は健康を維持するのに欠かせない要素です。

長文失礼しました。貴方様の症状が改善されることを願っています！頑張ってください！ ゆきだるまさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2022年9月17日
あるよネ。 私も、同じ経験した事あります。
羊が1っ匹‥‥…羊が100匹と数えたら、35ぐらいで寝付けますよ！ コトコトさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年9月17日
共感！ ども！#たまごむしぱんです！
年下さんなのでタメ口でいきます！
本題
くりーぱーさんって、「寝るぞ寝るぞ」って思ってない？
そうすると逆に目が冴えてきちゃうんだよ！だから、もう、ふつーに目をつぶってる！それか音楽聞いたり、妄想したり…？
あんまりオススメしないけど、眠くなるまで(寝落ち)するまで起きてる！あんまり遅いと次の日しんどいけど…。
…とまぁこんな感じ！
参考になると嬉しいな！
じゃ！バイたまご☆彡 #たまごむしぱんさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2022年9月17日
そうだな〜 こんにちは、なし大好きです。
本題
羊を数えたらいいと思う！（なんてのは嘘で）
一度考えていることをリセットしたりしてみたらどうですか？
私は、布団をかぶるとぐっすり眠れます！（暑かったら足の先を出してみたりすると少しは涼しいかな）ぐらいです。

年下すみません なし大好きさん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2022年9月17日
わかる~ どうも！コトでーす(_ _)
本題
思いつくだけ書くね！
・小さい音量で音楽を聴く。
・耳せんする
・ポカポカあたたかくなるような空間を作る。
・アイマスクをする。
→なかったら目は絶対開けない！
・部屋は真っ暗にする。
・寝る前すぐにスマホやテレビ、ゲームは見ない。
・暑いなら、涼しくなるような空間をつくる。
参考になればうれしいです！それでは(^_^)/~ コトさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年9月17日

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相談タイトル：「なかなか寝付けないです。」