足を細くする方法が知りたいです！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も細くなりたい！ こんにちわぁ！莉犬くん推しの莉愛だよ☆
名前覚えくれると嬉しいな☆
まず、筋肉がつくと代謝が上がって痩せやすくなるのは知ってる？？だから筋肉がつく運動をおすすめします！
なので筋肉がつきやすくなるような運動を紹介するね！
①有酸素運動（息が切れる運動）を15分から20分ほどやる。わたしは階段を上り下りしたり、その場で足をなるべく高く上げて足踏みをしたりしてる！
②筋トレを20分程やる。早く痩せたいなら体に負担がかからない程度にたくさん筋トレしていいよ！スクワッド、腹筋、腕立て伏せなど！
有酸素運動は15分から20分程やると脂肪が燃え始めるの！だからそのタイミングで筋トレをすると筋肉がつきやすいよ！
そしたら、代謝が上がって痩せるよ。
ランニングやウォーキングを継続してやるのも効果あると思うよ！
あとは入浴中にマッサージ！血流が良くなるよ！足を揉むといいよ！あと、お湯の中で足をのばしてぶらぶらする。
風呂上がりはストレッチかな。風呂上がりはストレッチに最適だよ！
このくらいかな！継続することが大事！
一緒に頑張って痩せようね！！
じゃあねー！！ 莉愛♯りぬりすさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2022年9月25日
よく噛む！ こんにちは！くるみです！
痩せる方法としては、
よく噛む事です。
よく噛むと、脳がいっぱい食べたと
思い、お腹いっぱい食べすぎなくて
すむからです！ くるみさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年9月25日
運動運動しないと痩せないと思う。でも、楽に痩せようとしちゃだめだよ！
病気になりやすくなるから！
走ったり縄跳びみたいな有酸素運動が効果的だよ！ 町さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年9月25日
！ども、こっぺぱんだよー☆名前覚えてくれると嬉しいなぁー

【本題】
私は、習い事でバレエをやってるんだー！先生がストレッチ教えてくれたのー☆
太ももの外側を軽く叩くの！パーじゃなくてグーね！軽くだよー！！
中側は、逆になるよー。
これは、お金かからないよね！
お金はかかっちゃうけど、百均に「ホームローラー」っていう道具があるよ！（100円ではないよ）
こっぺぱんさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2022年9月25日

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相談タイトル：「足を細くする方法が知りたいです！」