夜、なかなか眠れない。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜、なかなか眠れない。 こんにちは。飴音です。
タイトルの通り、夜全然眠れなくて、昼に寝てしまうんです。そのせいで学校とかも行けなくなるし、夜は心細いし。今も10時50分くらいなんです。でも全然眠くない。解決方法とかってありますかね？共感だけでもいいので回答お願いします。タメ口大丈夫です。同じような人いるといいな...。
ちなみにいつも眠りにつく時間は3時くらいです。
カテゴリって、体の悩みなのかな..? 飴音。さん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2022年10月7日みんなの答え：15件

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カテゴリはあってるよ！ はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！
カテゴリはあってるよ！
体の悩みだもんね。その他と迷うところだけど私なら体の悩みにする。
私は、つむっぎさんと同様、羊を数えるのと、カフェインをあまり取らないようにするのをおすすめするよ。
チョコレート系とか麦茶系は寝る２時間前からは飲まないように！
ぐっばい。 ぷにぷにいちごミルクさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年10月8日
ひつじが一匹ー 飴音さん、こんにちわー
羊を数えるとかどうですかー？いけるかも！ つむっぎさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年10月8日
対処法 ・ライト付き・アロマOKの加湿器使ってみて！
・夜のゲーム、画面を見るのをやめてね。
・部屋の温度の問題かも、、、扇風機回したり、またはやめたり、エアコンつけたりしたら、寝つきやすくなるよ
・日中の運動をたくさんしよう！（全力でやらないと寝れないよ）
なお、今出したものは、投稿者が実際にやって本当にできたものです。ウソじゃないよ。 未來さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年10月8日
リラックスしてね！ 夜しっかりと眠るためには、寝る一時間前には画面を見ないようにすること！
(脳が強い刺激を受けて活性化しちゃう！)

お風呂に入った時湯船に浸かる。

寝る時は嫌なことを考えない。 (自分の好きなことを考えよ！)

ストレスを溜めない。 (自分の好きなことをして心も体もリフレッシュして！)

規則正しい生活をして習慣を作る！
少しでも主様のお力になれれば… (私も寝れない時全然あるよー！そこまで深く気にしないでね。) まろろんさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月8日
わかる！ こんにちは~コトでーす！飴音。さんよろしくぅ！
本題
私も全然眠くならない時あるよ！眠くなる方法は、
・もうすぐ寒くなってくる時期だから、毛布などをかけてポカポカにする。
→足先を中心に！
・部屋は暗くして、絶対目は開けない。
・いやなことは考えない。
・何かを空想しておく。
・歌詞がない静かな曲やBGMを流す。
などです！ コトさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月8日

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相談タイトル：「夜、なかなか眠れない。」