こっそりバレずにダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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運動してるとかどう？ 運動やってるふりして実はダイエットみたいな感じにするとバレないと思う しほさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
無題無し梨から改名した、無し梨金の雨です。
あのですね。ガリガリなるほどしないでくださいよ。
だいぶ減ったけど、体系が太っている（太りすぎ）と学校の健康診断に書いているんだったらいいですけど、やりすぎもよくないですよ。 無し梨　金の雨さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
気にしなくていいよ！ まだ子供はダイエットしなくていいと思うよ。
どうしても気にしてしまうならユーチューブで自分にあったものを
検索するといいよ！ パンダさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
私も一時期実践して痩せたよ！ 私のおすすめ方法はお菓子を食べないこと！それだけ！おやつ無理なら食べ物をよく噛んで食べることだよ！この二つやると効果抜群だと思いますよ！頑張れ！！ 丸さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
食事制限ではなく… ども、Syunnkaです！
ぬんぬんぬさん、こんにちは！
食事制限ではなく、鬼ごっこなど運動するといいよ。
階段やゴミ捨てのお手伝いとかだけでも結構歩くからおすすめだよ
無理しすぎないでね（＾0＾）

今日も元気になーれ☆
Syunnkaさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
成長期中の無理なダイエットはよくないで！ こんちゃっ(^^♪元ミルキーのおはぎだよ！ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*)同じ小5だね、ヤッター！(？)
【本題】
成長期中の無理なダイエットはよくないで！特に女の子は、無理なダイエットをすると女性ホルモンが減っちゃうからダメ！
読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ おはぎ、元ミルキー。12月27日改名！さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
私が太った体験談…ｗ 痩せる方法は知らないですが、ずっと部屋に引きこもって外に出ないと本当に太ります。
私は一年前程からいろいろあって学校行く回数が減ったのですが、そのせいでほとんど運動する機会が無くなりました。
階段を上ったり、体育をやったり、ただ歩くのでさえ怠った後に私は、

めちゃめちゃ太りました。

私、身体測定だけはちゃんと受けてたんですけど、その時に今までの成長グラフみたいなのを受け取るんですよ。
それがちゃんと登校してた時期は安定して成長してたのに、外へ出なくなってから目に見えてボン！って体重が…その時は本当に危機感を感じました。
まぁ、せめて必要な運動をしていれば、驚愕することはないかと…ｗ。
私、この相談見て反省しましたｗ。一緒に頑張りましょう！ そこら辺の生物さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
ダイエットね…！ こんちゃ！なゆです♪
早速質問に答えますｯ！

一応ですが、断食とか無理をするようなダイエットはやらない方がいいです(＞＜)

私なら、

・おやつを食べない
・ご飯は１日３食、きちんと食べる。
・ご飯のおかわりはしない。
・なわとびなど、学校の休み時間には軽めの運動をする。

っていう方法がいいと思います！
特に運動は大事なので、簡単なものでもいいので運動する習慣はつけた方がいいと思います(｀・ω・´)

ダイエット頑張ってね！応援してます(´∀｀*)

それでは~☆ｷﾗｰﾝ
菜由さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
ハードなダイエットは×！ こんにちは、るぅなだよ！

ながらダイエットなら長続きすると思う！
食事は減らさないでもいいから、野菜を増やそう。
体育とかで運動するけど、お昼休みとかも運動したらいいんじゃないかな。
おやつは食べるとしたら、カロリーや量を決めてね。
野菜やお味噌汁から食べるとgood。

無理しないでがんばってね！
ばいばいっ るぅなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日
頑張ってください！応援してます！ すごい！！！頑張ってるんですね！私からのアドバイスとしては、食事を減らす、運動を無理にするというよりは、体重をキープして身長を伸ばすことでバランスのいい体になることです！小5なら成長期真っ盛りなので、無理に食事を減らすとよくないです！特に朝ごはんは絶対ちゃんと食べましょう！勉強に身が入らなくなりますよ！（経験済み）それでおやつの量を減らす、細かく決めるなどする、夕食を減らす（夜は寝るだけなのでそんなにエネルギーを使わないです）、軽い運動をするなどして様子を見ましょう！体重が変わらなくても身長が高ければバランスがとれた体になれるのでお勧めです。一気に痩せることはできないのでコツコツがんばろー！中学生になって運動系の部活とかに入ればもっと痩せるかも…。応援してます！ らてぃさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

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相談タイトル：「こっそりバレずにダイエット」