こっそりバレずにダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

頑張ってください！応援してます！ すごい！！！頑張ってるんですね！私からのアドバイスとしては、食事を減らす、運動を無理にするというよりは、体重をキープして身長を伸ばすことでバランスのいい体になることです！小5なら成長期真っ盛りなので、無理に食事を減らすとよくないです！特に朝ごはんは絶対ちゃんと食べましょう！勉強に身が入らなくなりますよ！（経験済み）それでおやつの量を減らす、細かく決めるなどする、夕食を減らす（夜は寝るだけなのでそんなにエネルギーを使わないです）、軽い運動をするなどして様子を見ましょう！体重が変わらなくても身長が高ければバランスがとれた体になれるのでお勧めです。一気に痩せることはできないのでコツコツがんばろー！中学生になって運動系の部活とかに入ればもっと痩せるかも…。応援してます！ らてぃさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

無理なダイエットは絶対ダメですよ！！ 初投稿、おめでとうございます。
お悩みの答えですが、、
他のかたが言うように、断食はやめておきましょう。

継続的な断食をすると、食物繊維やタンパク質などが不足してしまいます。すると「腸内環境の悪化」や「筋肉量・代謝機能の低下」を招きやすいです。その結果、便秘になったり痩せにくくなったりして、ダイエットに逆効果となってしまうこともあります。なので、断食じゃなく、健康的な生活をするようにしましょう。
早寝早起き、それから外で元気いっぱい遊ぶ、ストレッチなどを心がけましょう。
夜ふかしをしてしまうと太ってしまいますからね。
ダイエット、頑張ってください！！ 莉緒さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

ダイエット こんにちは
ピースです

私は小６の女です

私も小５のとき太ってるのが嫌でダイエットしようとした
けど３日も持たなくて結局そのまま太っていった

で最近またダイエット始めて良かったのが
・毎日水を約２リットル飲むこと

・夜ご飯は炭水化物を一口だけにする
（最初はいつもより少し量を減らすだけでいいよ）

・ガニ股内股にならないように気をつける

・お店では階段をできるだけ使う
とかかな

一緒にダイエット頑張ろうね ピースさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

大丈夫！ 私は、給食は時間が間に合わないので、減らしています！
それで、ぽっちゃりだったのが、だんだんスラッとなってきました。
お菓子はよく食べています！w
でも太らないよー！
1.大放課は、必ず外に行って縄跳びや、遊具で遊ぶ！
2.給食は、無理せず少し減らす。
3.家では我慢しない！
4.適度な運動をする！

これで痩せるよー！
足もスラッとするし、お腹の脂肪もなくなる！w
みんなもそういうこと気にしてるから、恥ずかしがらなくても大丈夫！
総長さま、溺愛中につき。大好き！さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

同い年です！ダイエットはよくない！ こんちは。
ダイエットは絶対しちゃダメ！
まだ成長期なんだし、ご飯減らしたり、無理な運動したりしちゃダメ！

運動すれば、変わるし、子供の時の体型が大人になっても続くってことはないよ！

ダイエットはやめて、軽い運動から始めよう！
#ゆるん。さん（福井・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

ダイエット、、？ ダイエットじゃなくて脚やせ運動とかしたらいいのでは？
まだダイエットはしない方がいい。体調崩した成長が悪くなると思う。
もうなってるかもしれないけど、これからなんか急に足太くなったりするから脚やせを日頃からやってみたらお腹も痩せるし足も太くならない！！！脚やせ動画はYouTuberとかで調べてみて！足パカ！！ みそらーめんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

！みんながいってるみたいに無理にダイエットとか断食しない方がいいと思う！
ミカが思うに
みんなと外で遊んだり、歩く、体育の授業の運動くらいでいいんじゃないかな？（食時制限しない方がいいよ！、成長してる途中だから制限したらとまるかもしんないから）
思い出した！、ご飯の時お米から食べるんじゃなくて野菜から食べると太りにくくなるんだって！ ミカさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

ダイエットがんばって！ 寝る前に３分間太ももを高く上げ下げしながらあるくといいですよ！ ココアさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

無理にダイエットしなくてOK まだ小学生で成長期だから無理にご飯減らしたりしちゃダメだよ？

規則正しい生活で過ごすこと！
それが一番大切♪ ＃雪姫.＊　さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

ぬんぬんさん、うちに任せて～!! こんにちは！初めましてのミミたんだよーんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よーし、早速本題行きますか!!
〈本題〉
うちも、４年の２学期の時に、太りすぎだと思って嫌だったよ～
でもね、さいきんきずいたんだ～。鬼ごっことかして、体を動かすこと、よくちゃんと、トイレに行くこと、夜ご飯を少し減らす…かな？
・室内にゆっくりいるんじゃなくて、体を動かした方がよくやせるよ!!
・夜ご飯は、寝るだけだから、少しひかえめに!!
・お腹にたまっているものを出すと、体が軽くなっていいと思う！
ミミたんは、この３つかな～？ぬんぬんさん、少しは役に立ったかな？これを見て、頑張ってね頑張れ～！ ミミたんさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月9日

相談タイトル：「こっそりバレずにダイエット」