こっそりバレずにダイエット
私は現在小5ですが、だんだん太ってきました。毎日体重計に乗って、今日の増えたと減ったを記憶して置いています。最近だいぶ減ってきましたが、リバウンドが心配です。良い答えをお願いします。ちなみに、私は初投稿です
ぬんぬんぬさん(神奈川・10さい)からの相談
とうこう日:2022年11月9日みんなの答え:37件
とうこう日:2022年11月9日みんなの答え:37件
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無理なダイエットは絶対ダメですよ!! 初投稿、おめでとうございます。
お悩みの答えですが、、
他のかたが言うように、断食はやめておきましょう。
継続的な断食をすると、食物繊維やタンパク質などが不足してしまいます。 すると「腸内環境の悪化」や「筋肉量・代謝機能の低下」を招きやすいです。 その結果、便秘になったり痩せにくくなったりして、ダイエットに逆効果となってしまうこともあります。なので、断食じゃなく、健康的な生活をするようにしましょう。
早寝早起き、それから外で元気いっぱい遊ぶ、ストレッチなどを心がけましょう。
夜ふかしをしてしまうと太ってしまいますからね。
ダイエット、頑張ってください!! 莉緒さん(大阪・13さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
ダイエット こんにちは
ピースです
私は小6の女です
私も小5のとき太ってるのが嫌でダイエットしようとした
けど3日も持たなくて結局そのまま太っていった
で最近またダイエット始めて良かったのが
・毎日水を約2リットル飲むこと
・夜ご飯は炭水化物を一口だけにする
(最初はいつもより少し量を減らすだけでいいよ)
・ガニ股内股にならないように気をつける
・お店では階段をできるだけ使う
とかかな
一緒にダイエット頑張ろうね ピースさん(福岡・12さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
大丈夫! 私は、給食は時間が間に合わないので、減らしています!
それで、ぽっちゃりだったのが、だんだんスラッとなってきました。
お菓子はよく食べています!w
でも太らないよー!
1.大放課は、必ず外に行って縄跳びや、遊具で遊ぶ!
2.給食は、無理せず少し減らす。
3.家では我慢しない!
4.適度な運動をする!
これで痩せるよー!
足もスラッとするし、お腹の脂肪もなくなる!w
みんなもそういうこと気にしてるから、恥ずかしがらなくても大丈夫!
総長さま、溺愛中につき。大好き!さん(愛知・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
同い年です!ダイエットはよくない! こんちは。
ダイエットは絶対しちゃダメ!
まだ成長期なんだし、ご飯減らしたり、無理な運動したりしちゃダメ!
運動すれば、変わるし、子供の時の体型が大人になっても続くってことはないよ!
ダイエットはやめて、軽い運動から始めよう!
#ゆるん。さん(福井・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
ダイエット、、? ダイエットじゃなくて脚やせ運動とかしたらいいのでは?
まだダイエットはしない方がいい。体調崩した成長が悪くなると思う。
もうなってるかもしれないけど、これからなんか急に足太くなったりするから脚やせを日頃からやってみたらお腹も痩せるし足も太くならない!!!脚やせ動画はYouTuberとかで調べてみて!足パカ!! みそらーめんさん(千葉・12さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
! みんながいってるみたいに無理にダイエットとか断食しない方がいいと思う!
ミカが思うに
みんなと外で遊んだり、歩く、体育の授業の運動くらいでいいんじゃないかな?(食時制限しない方がいいよ!、成長してる途中だから制限したらとまるかもしんないから)
思い出した!、ご飯の時お米から食べるんじゃなくて野菜から食べると太りにくくなるんだって! ミカさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
ダイエットがんばって! 寝る前に3分間太ももを高く上げ下げしながらあるくといいですよ! ココアさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
無理にダイエットしなくてOK まだ小学生で成長期だから無理にご飯減らしたりしちゃダメだよ?
規則正しい生活で過ごすこと!
それが一番大切♪ #雪姫.* さん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
ぬんぬんさん、うちに任せて〜!! こんにちは!初めましてのミミたんだよーんwwwwwwwwww
よーし、早速本題行きますか!!
〈本題〉
うちも、4年の2学期の時に、太りすぎだと思って嫌だったよ〜
でもね、さいきんきずいたんだ〜。鬼ごっことかして、体を動かすこと、よくちゃんと、トイレに行くこと、夜ご飯を少し減らす…かな?
・室内にゆっくりいるんじゃなくて、体を動かした方がよくやせるよ!!
・夜ご飯は、寝るだけだから、少しひかえめに!!
・お腹にたまっているものを出すと、体が軽くなっていいと思う!
ミミたんは、この3つかな〜?ぬんぬんさん、少しは役に立ったかな?これを見て、頑張ってね頑張れ〜! ミミたんさん(埼玉・10さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日 -
健康的なダイエット 断食は絶対やめた方がいいよ。
断食はしすぎると、女の子は生理が来なくなるから。
あと、お勧めが
1早寝早起き
2軽い運動
3バランスのいい食事
4食事は和食がおすすめ
5ストレスのない生活を送る
だよ。
これだと、毎日簡単にできるし、健康的にもいいので、試してほしいね!毎日ずっとやっていたらそもそもリバウンドそもそもが無くなって、むしろいいかも。
特に和食は、おいしいし、将来、寿命が長くなるみたいに言われているよ。和食はバランスがいいからおすすめだよ。
私もこの方法をしていると、体重が結構安定しているよ。
それに、思春期は結構体型が変わる時期だから、そんなに気にしなくてもいいかも!
(長文ごめん) 猫さんさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月9日
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