昔は太って言ったが今は痩せている人来てください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ねねです、 こんちゃっ
nene（ねね）です！

私はとにかく運動です
縄跳びがおすすめ♪
お母さんとかに相談するといいと思うなー！
お菓子よりかはさつまいも、あとはゆで卵！
おいしいよねぇ…(*^^*)

ゆで卵食べたくなってきたので
じゃねっ（（ neneさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
運動！！！ 具体的に何キロ痩せたかは覚えてませんが、全く運動していなかった保育園時代から小学校が急に1.8kmぐらい離れてそれを毎日歩いて通うといつの間にか体重がおちてました！（マジで健康的な体になった。）

食べる量は全く変えてないので本当に運動は大事
特に運動してない子はした方がいい！！
ちょっと遠くの本屋に歩いて（または自転車）で行こ！とかちょっとでも歩くとかすると良き

あと、お菓子の食べ過ぎだけはやめといた方がいい。ポテチなどの量が多いものは家族と食べる。
お菓子は量は気にせず１個までに決める。
（例）板チョコ1枚＝ミニチョコ１個

痩せすぎも太り過ぎも良くないから健康的な体を一緒に保とう！！

日和さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
！小学生中学年までデブでした笑１年程で10キロ痩せて今もリバウンドしてません。

ここで伝えておきますが食事制限は絶対にしないでほしいです。生理が止まってしまい骨が痛くなるため座ることもできませんでした。その後健康的なダイエットをしてキープしています。

・健康的なダイエット方法

お菓子は一切食べない。お菓子の代わりにさけるチーズやさつま芋がオススメ。
有酸素運動をする。1時間歩いてください、大股で早歩きだといいです。運動後はストレッチをしてください。
タンパク質と食物繊維をたくさん食べる。例えばさつま芋、ワカメ、ゆで卵など。
毎日水を２リットル飲む。老廃物を出してくれます。冷たいと浮腫んでしまうので常温で。
毎日湯船に浸かる。汗で老廃物を流してくれます。
よくかんで食べる。顔の運動にもなるし痩せやすくなるので一石二鳥です。
お風呂上がりにマッサージをする。筋肉太りにならないためにしましょう。
3食食べる。これが1番大切です。食事制限をしてしまうとリバウンドしてしまうのでそれを防ぐために。
もるさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
ほんとにデブだった 中度どころではないガチガチのデブでした…w
ちなみに今は身長164cmの55kgで痩せる前は78kgでした。
我慢しすぎもストレスになるし痩せすぎてもよくないと思ったのであまり我慢はしませんでした
朝、昼は普通に食べて間食(お菓子)はお腹がすきすぎて我慢が出来ない時に少しだけクッキーなどちょっとしたお菓子を食べて夜はほぼ食べてませんでした。
それでもお腹が空いてしまった時は飲み物で紛らわしていました
朝昼は普通に食べると言ってもあまりカロリーの高すぎないもので…！
あとは毎日歩きに行ってました
有難いことに友達もウォーキングに付き合ってくれたので楽しく歩きに行くことが出来ました。
多少は我慢しないといけないこともあったけど徐々に痩せていくのが面白かったし友達も応援してくれて凄くモチベになったので友達と遊びに行ったり運動したり少しだけ食事制限をすればいいと思います。
ですが成長期ですし無理しすぎるの絶対によくないです
主様が何キロか分からないけど自分の身長の平均体重になったら減らすのではなくキープすることを頑張ったら大丈夫だと思います かめさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
参考にならないと思うけど、、 テスト1日目終わって死んだ、
華夏です。w

私は、前より7kg痩せました。
見た目は変わんない気がしますが…w
私が痩せた方法を紹介しますが、
ほとんどの人が参考にはならないのではないかと思います…
一応言いますね。

「今年の夏休みに、夏バテしたから」です。
夏バテして、食欲がなくなったんです。
だから、ご飯をあまり食べてなくて…、それで痩せていきました。

こんな方法、やろうと思っても無理ですよね……
参考にならなくてすみません。 華夏@テストぉぉ元ちぃさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

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