寝れないときどーしてる(。´･ω･)?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れないときどーしてる(。´･ω･)? こんちゃっ☆彡とろもちから改名した◇ちょこもにゃか◇だぅ(*‘ω‘ *)

改名したほうのニクネ覚えてね( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

(∩´∀｀)∩人∩(´∀｀∩)ﾊｲﾀｯﾁ★

(つ・ω・)つ゜ほんだーい*+。

私は最近、夜眠れません(´ぅω・｀)

その時間はスマホをみて暇つぶししているけど、

もっと良い方法を教えてください(。´･ω･)?

みんなが寝る前にやってることも教えて下さい☆(≧▽≦) (* ´艸｀)ｸｽｸｽ

またキズなんで会お☆

ばいちゃ～♪(●´ω｀●) ◇ちょこもにゃか◇　元とろもち。さん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2022年12月29日みんなの答え：24件

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寝れないときは…？ 皆さんこんにちは、りーなです！
名前かわよっ…！「ちょこもにゃちゃん」って呼ぶ！w
[本題]
最近めっちゃ疲れてるから体感２秒ぐらいで寝てるんですけど…
どーしても寝れない時は「推し」のこと考えてます！…前は好きな人の事考えてたw
寝る前は大体キズなんかパソコンでYoutube＆ツイキャス見てる！
そのせいでクマできた…w

それでは～ りーな＠推しが尊くてごめんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
本を読む･･･ ◇ちょこもにゃか◇さん、初めまして。結月（ゆづき）です。年下ですが答えますね。
ちょこもにゃかさんは読書は好きですか？寝る前に本を読むといいですよ。私はそれで寝落ちしたことがありますが。ただ残念なことに、内容は全然頭に入ってきませんでした。スマホはブルーライトがあるので、余計に眠れなくなると思います。それか、英単語を覚えるとか。あるいは、何も考えない。
また、よく眠れそうな方法をまとめてみました。
・読書をする
・スマホ・テレビなどは寝る1時間前までにする
・ご飯は寝る2時間前までには食べ終わる。
・寝る1時間くらい前には部屋を暗くする。
・日中にいっぱい動く。疲れたら眠たくなるのでは？
こんな感じでどうでしょうか。長文失礼致しました。 結月（ゆづき）さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
スマホダメ！ スマホのブルーライトには、眠気を覚ます効果があります。
寝る１時間前には、少なくともブルーライトは見ない方が良いらしいです。

寝るためには……日中に運動をしよう！
縄跳びとか簡単な筋トレで大丈夫ですから。

俺が寝る前にやってるのは、読書ですね。
あとは勉強したりとか。 ふゆくんさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
寝る方法！ こんちゃっ！優莉です！
本題れでぃごっ

眠る方法
□アロマオイルをかぐ
□本を読む

参考になればウレピー(*´艸｀*)

ばいばいヽ(=´▽`=)ﾉ 元ミニオン好き　優莉　＃めめ推しさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日

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