体重軽すぎて悩んでる人：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ん～と… こんにちは。元莉杏の莉里(りさと)です！
よろしくねっ！

【本題】
太るために！

.運動をしよう！
→そうすることで、お腹が減ってご飯たくさん食べるでしょ？

.間食は高カロリーのものを！
→だいたい理由は察してね

.タンパク質、脂質をなるべく多く摂ろう！
→だいたい理由は察しt((

ちなみに！
私の身長と体重は165センチ38キロだよ！
あのね、私がこんな、低体重？なのにはね理由があるんよ
私さ、病気持ってて(余命半年)
その薬の副作用で
食べた物を全て吐いて…
胃の中になにもないのに、吐き気がして…
吐くのが嫌になって、あんまり食べなくなって
で、こうなりました☆
もともと、自分で言うけどだいぶ身長に対して
体重軽かったんだけどね

では！ 莉里＃元莉杏＃大阪と福岡のハーフちゃん(さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
自分で言うのもあれだけど、身長160セン 私は中学3年生で、体重42キロです。
肥満度はマイナス19、2でした。
私もクラスで痩せてる方です。

中学入ったときは背も
145センチ肥満度マイナス22とかでそれで今に至っているので中学生の時に一番成長するので気にすることはないと思います。

逆に自分の長所としてアピールして下さい。
私は友達から「細いね！足折れそうだよ」とか言われます。
でもダイエットして細くならなくても、もとから細いから楽だと思いますし･･･
とにかく足細い・太いでは絶対細いのほうがいいと思うので自信持って下さい。

あと、今中学3年生ですけどまだ生理来てません。
それに関しても気にしなくて大丈夫です。 YHさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
私は普通くらいだけど… 体重軽いの羨ましいです！そこまで気にすることないんじゃないでしょうか？！
―って、いっぬさんにとっては重要な話ですよね、ごめんなさい。

筋肉を増やしてみたらどうでしょう？脂肪が増えるよりいいですし！

筋トレをして、バナナやゆで卵、ヨーグルト、ナッツなど、手軽に食べられるものをおやつとして食べてみたらどうでしょう？
タンパク質や炭水化物、食物繊維が摂れるものが良いですよ！

ちなみにおすすめはプロテインバーです！

プロテインバーとはタンパク質を効率よく摂るための栄養補助食品のことで、タンパク質は筋肉の材料になり、体重を増やすために割と大事なものです！

そのタンパク質をお菓子感覚で手軽に、少ない量でもしっかり摂れるから、食べるのが苦手な人でも摂りやすいですよ！

特におすすめなのがUHA味覚糖の「SIXPACKプロテインバー」です！
他のプロテインバーと比べて約2倍の高タンパクだからより効率よくタンパク質を摂れます！

「チョコレート味」や「クランベリー味」など、スイーツみたいなラインナップも魅力です！ こーとさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
大丈夫だよ 全然大丈夫だよ！
まず子供（15歳未満）の場合はBMI値じゃ測れないんだ。だからその値は気にしなくていい。
それに六年生でその身長でって考えたら普通の範囲内だから安心して。
皆中学で一気に増えるから。
大抵の人は5ー10ぐらい増える。
六年生のときに157で36kgの人いたけど、中学3年生の今は46kgまで増えてるみたいだし。身長は変わらずね。
でももう少し増えたほうが健康的なのも事実。
いっぱい食べて、いっぱい動いたら健康的な体型になれると思うよ。
応援してる。 受験生さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
大丈夫だよ！ こんにちは！
私は今中1なんだけど、小5の時とかは身長140センチで体重30キロもなかったけど、今は成長期も重なって身長158くらいで体重35キロ超えたよ！！
だから大丈夫！！
生理は私去年の夏くらいにきたし、胸も今段々大きくなってきてるから大丈夫だよ！ ながせぇさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
筋肉をつけよう！ ども！カイです！

やっぱり筋肉をつける……つまり運動が大事だと思いますよ。
お菓子ももちろん増やすためにも食べた方がいいけどお菓子食べるだけは良くないかと。
三食しっかり食べるのは続けて、運動して筋肉をつけたら体重増えます！

小６なら中学校の部活で運動部に入るのもいいかもしれませんし、運動部とかに入らなくても家の近く走ったり筋トレしたりするのが良いですね！

生理については個人差あるし私の場合はいきなり体重増えた時期があったりしたのでそこまで心配する必要はないかと。

では！ カイさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
中学になったら太る…？ 私も同じ感じで、156cmで36kgの肥満度－20 とかです。
お母さんに相談したら、中学生、高校生になったら太るから安心して。と言われました。

成長を待てばいいかと！ ぬ〜さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
気にしなくても大丈夫じゃないでしょうか！ はじめまして！
私自身そんなに軽くないのですが()
私は中学生になってから体重がだいぶ増えました！
その理由はたぶんですけど、運動部に入って筋肉がついてきたからだと思います。
あと、胸が膨らんでくるのと同じくらいに体も丸い感じになって体重が増えるので、今はまだ心配しなくても大丈夫だと思います！ 佳さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
えっとねー さわだよー！よろしく
体重軽いのいいなー
さわなんか、すぐ太っちゃう笑

体重増やす方法は、カロリーメイトを食べたりとかあんまり運動会しないようにすれば増えるよー
さわさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
大丈夫！！ 私も小6のとき同じだったよ！！
健康的に体重増やすならいい感じに筋肉をつければいいと思う！脂肪より筋肉のほうが密度が高いらしいから！！
短くてごめんなさい！
お役に立てたらいいな 横断歩道の白さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日

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相談タイトル：「体重軽すぎて悩んでる人」