ストレスがひどい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ストレスがひどい 私は最近ストレスがひどいです。
ストレスで「息苦しさ」や「食べ物が飲み込みにくい」という症状が出ています。
恐らく学校が原因だと思っているのですが、いじめられている訳ではないし、友達がいない訳でもないです。
でも、なぜか学校という場所に行くことが、体の負担になっているみたいです。
今年の春から中学生になって勉強もすごく難しくなるので、このままではストレスで不登校にならないかとても不安です。
心療内科に行くことも検討しているのですが、、、。
どうすれば良いですか？
また、オススメのストレス発散法があれば教えてください。
お願いします！！ るりかさん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2023年3月2日みんなの答え：4件

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草いや大丈夫でしょ。
ストレスかかってる自覚あるならそこまで酷くないから。
俺の体験だと知らん間に倒れて入院した。自殺はしない方が良い。失敗すると面倒臭い。

こんなこと言うけど、本当に無理しないで。
中学の勉強なんて少し難易度上がるだけだから。
貴女の周りには味方が沢山いるからね。
mpatpmjさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年3月8日
だ、大丈夫ッ！？ やっほぉぉぉぉぉ！ひよこです！
るりりん、よろしくね☆

本題！

えええっ！だだだ大ジョーブっ！？
春から中学生・・・ってことは、わたしと同い年だな、仲良くしてね！
そっかぁ・・・ストレスが多いのかぁ。
うーんと、全然参考になんないと思うんだけど、わたしのストレス発散方法、ココに書いとくねっ！

＃思いっきり泣く
＃誰かに相談する
＃紙にストレスをかいてみる
＃お風呂で熱唱する
＃ぼーっとする
＃ポジティブに置き換えてみる
＃「まぁいっか」「大丈夫！」（これはやりすぎに注意！）
＃自然に触れる
＃趣味をする
＃推しをながめる
＃運動をする

かな！
どうしたの？なにかあったんなら、いつでもここに相談してね！
じゃあ、またね♪
ひよこさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月3日
続き無理せず、しっかり休んでください。
休むのも大切なことです！

ストレス発散法は、

・しっかり寝る
ストレスで寝れない場合はちょっと難しいかも。

・運動する
体を動かすのはいいらしい。

・誰かに自分の気持ちを話してみる
けっこうスッキリするし、気持ちの整理もつくのでおすすめ。

・自分の好きなことをする、好きなものを食べる
私は、好きなことをすると気持ちが楽になる（というか嫌なことを忘れられる）ので、ほぼ毎日やってる。

・クッションを殴る
あんまりよくないかもだけど、私はストレスが爆発したらやっちゃう。

など、かな、、、？

調べてみたらもっと出てくるかもしれないけど、
私はこれくらいしか思いつかなかった、、、ごめんねm(_ _)m
いろいろ試してみて、るりかさんにあったストレス発散法を見つけてね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

無理はしないで！
私はるりかさんの味方です！

実は私もストレスが爆発して、不登校なんですよ。
るりかさんは、私みたいな悪い例にはなってほしくない！

長文失礼しました。
では！ ＠月乃（元ココ）さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年3月3日
無理しないで！ るりかさん、こんにちは。

＠月乃ですよろしくね。
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なるほど、、、

相談してくれて、ありがとう。

学校が負担になっているのなら、無理しなくていいですよ。
つらい時に無理をするのはほんとによくないので。

休んだっていいんです。

るりかさんの心と体が「休んで！」と言っている状態だと思うので。

ゆっくり休んで、心と体の栄養補給をするのが、今1番大事なことなんじゃないかな。

病院に行ってみるのも、いいと思います。

まずは、ゆっくり休む！
無理はしないでね。

少し落ち着いてきたら、自分の気持ちを誰かに打ち明けてみるのもいいですよ。

親、先生、友達、スクールカウンセラーなど、るりかさんが信頼できる人に話してみると、けっこうスッキリするかもしれません。

言いたくない、と思ったら、無理して言わなくても大丈夫！

「話す、っていう方法もあるんだな」くらいに、参考程度に、、、

続く ＠月乃（元ココ）さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年3月3日

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相談タイトル：「ストレスがひどい」