夜、全然眠れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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おんなじ！ どうも！こんにちは！年下から失礼します。
さわちさんの気持ちよく分かります！
私もおんなじです！10時に布団に入ったのに、
2時まで寝れてない時もあるの！(ヤッバ)
授業は聞いてない！(ヤッバ2)
最近はこうしてる！
まず、寝やすい姿勢を考える！です。
私は足と足の間に抱き枕を挟んで横向きに寝る。
そんな感じです！
それと、なんか色々考えるより「無」になったほうがいいです。
人それぞれ違うけど、私は羊を数えるよりも
ぼーっとしてた方が早く寝れるます！
これくらいかな？
バイバーイ！
(びっくりマークが多いのは気にしないでください。) みかさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
よく寝れる方法ｯ． はろ-．!＞＜

元ましろの．桃音（もね）だょ

＿

１体内時計を整える
２適度な運動をする
３寝る1時間以内にスマホ・PCを見ない
４寝る3時間以内に食べ物を食べない

だょ-

桃音ゎ．

頭の中を
真っ白にして（?）
寝っ転がったら．寝れる~

＿

ば-い．!＞＜
桃音．＃元ましろさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
いっしょだね‼️ 私は、テレビを遅くまで見て寝る方法を使っているよ。
健康には、悪いよ

＊＊＊＊＊じゃあねー＊＊＊＊＊ マルルンさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
気持ちよく寝てるのを頭の中で想像する！ ども。さわちさん。珊瑚礁がらすです！

私は自分があったかい布団で
すやすや、気持ちよく寝てるのを
想像するとなんだか布団の中
で安心して、寝れるようになってきます！
ちょっと論理的ではないですが…！

じゃ。 珊瑚礁がらすさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
解決方法！ 解決方法教えます！
・ブルーライトを見ない
・布団に入って自分の好きな音楽をかける
・布団に入って目を閉じる（そのうちに眠くなるかも）
これが普通なのですが私は違うんだよね。
私の場合
・眠くなるまでテレビを観る
・ホラー系の本を読む
・好きな人のことを考える（なぜか寝れるw）
私は皆んなとは違うのかな？
私の場合だから真似はしなくていいよ。 mionyaさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
寝られる方法！ こんちゃっ(^^♪紗蘭です(*^ω^*)

花凜から改名しました☆彡

(´っ･ω･)っ⌒[*ほんだ～い*]

＜寝られる方法＞

◆寝る2時間以内前にブルーライトが出ているものを見ない

◆夜ごはんは、寝る3時間以上前に済ます

◆お風呂派、寝る1～2時間以上前に済ます

◆照明をオレンジ色にする

◆自分に合った寝具を使う

◆寝る前にクラシックを聴く

◆寝る前に読書(ホラー・続きが気になるような本以外)をする

◆寝る前にヨガやストレッチをする

◆寝る前にホットミルクを飲む

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 紗蘭*さらん*＃元花凜＃改名した！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
眠る方法！ こんちゃ！莉結だっちゃ☆*
元優莉！

本題
なるねぇの、寝る前のストレッチをすると、睡眠が深くなって、よく眠れるようになるよ！

読んでくれてありがとう(*^ω^*)
ばいちゃ！ 莉結*りゆ#元優莉#学級閉鎖！さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
すぐ寝れる方法！ こんにちわッ(^^#

JS6の彩凛です(*^o^*)

ー＊本題＊ー

・寝る前にはメディアを見ない

・自分にあう枕にする

読んでくれてあざます^_^

ばいちゃ(≧▽≦) 彩凛＃あんり＃元Ame＃学校ダルぅぅいさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
アイマスク！ まゆかだよ！答えるね！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
まゆかは眠れない時、アイマスクをしてるよ！
アイマスクをしたら目が暗くなって（？）よく
眠れるよ！

参考になれば嬉しいな！じゃね！ まゆか　♯修学旅行まであとちょっと！さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
寝れない時は！ こんこん！湖夜だよ( ^ω^ )
Nice to meet you!
♪よーい、スタート♪
寝れない時は落ち着く音楽を聴いたり、
枕を変えたりするといいよ！
参考にしてね！
♪フィニッシュ♪
Have a nice day!
また会おうね！
湖夜*こよみ*元菫花さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日

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相談タイトル：「夜、全然眠れない…」