夜、全然眠れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜、全然眠れない… こんにちは!さわちです。

早速ですが、質問です。
最近、夜、全然寝れません(汗)
布団の中に入ると逆に眠たくなくなる…
そのせいで、授業中も眠くなってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ

何か、ぐっすり寝れる方法ありませんか?
みなさんの夜のルーティーンとかあれば教えてほしいです!!!

お願いします! さわちさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年11月1日みんなの答え：26件

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寝るのはいいこと 寝よう！笑笑笑笑笑
寝るのはいいことーさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
眠れないときってあるよね~…！ 壁|-ﾟ)ﾁﾗｯ ≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉ樺恋参上♪(o*。_。)oペコッ

彩葉から樺恋に改名したよ！よろしく(*^。^*)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'本題'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

夜に眠れないときは…

・寝る1時間前には、
パソコン・スマホ・テレビなど電子機器？などをみない！
ブルーライトを浴びない！

・眠れそうな音楽をながす！
クラシックとか？

こんな感じかな？参考になれば幸いです♪

短文でごめんね(-_-;)

[壁]_･)ﾁﾗｯ｡｡｡｡｡｡｡ﾞ(ﾉ･_･)ﾉｽﾀｽﾀｯ｡｡｡｡｡ｺｹｯ!ﾐ(o_ _)oヾ(*^▽ﾟ)byebye! 樺恋＃かれん＃元彩葉さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
夜に寝れないとき！ あにょん！詩羽だよ(#^.^#)

ホントは、初恋って名前だったけど、なりすましされて辞めた！

♪本題♪

夜に寝れないときは、ブルーライトをなるべく浴びないようにするのが良いよ！

＊終わり＊

ばいにゃん！ 詩羽＊しう＊元月華＊改名した！さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
寝る前にブルーライト系を見ないとか？ こんにちは～。真帆だよ！
( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

_☆本題☆_
寝る前にブルーライト系のもの（モバイル端末、パソコン等）を見ないとか？寝る前にそういうものを見ると、脳が覚醒して寝付きにくいとか聞いたことがあるよ！

読んでくれてありがとう。参考になれば嬉しいです!! 真帆*まほ #元月乃 #中1女子さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
仕事で寝れない時の対処法教える そういうときの対処法まとめました．
・ずっと目を閉じる
・YouTubeで寝れるBGMを流す
・ベッドや枕などの色を青色にする
・睡眠導入剤飲む（やらない方がいいよ） 動画クリエイター＠からめるさん（東京・19さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日
音楽 ♪♪ ふわぁ｜*¨*)/ ☆
元彗雫＆桃夢

蝶雨だもん .*
ちぅて読むょ ~~ ♪♪

*********〇*********

優しくて落ち着ける音楽 ( ? ) を聴くといいよ. !!

¨○。.♪Δ†＊†Δ♪.。○¨

―

♯ 短文ごめんね；；
♯ またキズなんでね ~~ ♪♪

―

はらり｜♪¨♪)/ ★ *蝶雨*｜tiu..　＠元彗雫＆桃夢さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月1日

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