女子限定！！閲覧注意　尿もれについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

女子限定！！閲覧注意　尿もれについて はじめまして！翡翠という名前が使ってみたかった翡翠です！

早速本題

最近、ジャンプしたときとか（縄跳びやトランポリンのときとか）に尿もれがよくありまして…すごく気になっていたんです…！！

理由があって、親には言っていません（言いたくありません！）

それなのに、今週から学校で縄跳び週間的なものが始まっていて、放課とか授業でめちゃくちゃ縄跳びをやるんです！！
今回は事前に知っていて、これはやばいな…と思ったので生理用ナプキンで対応しましたが、体育で1時間縄跳びしまくりだったからか漏れていて、ズボンが少しぬれていました。

どうすればいいでしょうか？？
尿もれを治す方法、親にバレずになんとかする方法、授業が縄跳びのときの対処法、、

等々教えてほしいです、！！！！（なんでもいいのでコメントよろしくです）
タメ◎年下、年上どなたでも◎

よろしくお願いします！！ 翡翠さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年1月15日みんなの答え：14件

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ティッシュペーパーをつめる こんにちは

提案として、ティッシュペーパーをあてるのはどうですか？？トイレットペーパーではダメです、生地が薄いので。

意外といけたりしますよ、一度試してみてください！！！！ 1さん（奈良・15さい）からの答え
とうこう日：2024年4月2日
鍛えましょう まず10代で尿漏れはおかしいです。主に女性では妊娠や出産をきっかけに尿漏れをするらしいです
尿漏れの原因は肥満、生活習慣、基礎疾患により生じることもあります。それか骨盤底筋群のゆるみかも知れません。それを腹圧性尿失禁と言うらしいです

腹圧性尿失禁とは、咳やくしゃみをしたりお腹に圧力がかかると尿が漏れてしまう症状です

10代女子の尿漏れはほとんど骨盤底筋群の筋力の衰えが原因でほぼこのタイプ。座りっぱなのが原因らしいですね

（注意）
これらはすべてGoogleからの知識ですので間違っていたらすいません

とりあえず骨盤底筋群の筋力を鍛えましょう

仰向けの姿勢のまま5秒程度、肛門、尿道、膣全体を占め、陰部全体を引き上げる感じで締めます。その後力を抜きリラックスします。「締める」「力を抜く」を１分間のサイクルで10回繰り返します。

頑張れ。長文で本当にすいません ひつみさん（茨城・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月1日
対応ナプキンかショーツ型ナプキン使うと良いと思います。おりものシートだと尿もれ抑えきれない、、、。私はおりものシート使ってましたが、尿もれが抑えきれず、、、でした、、、。なので、ナプキンかショーツ型ナプキンを使うと良いと思います。ナプキン（ショーツ型ナプキン）は、ある程度の量でも抑えられるのでオススメです。 さやさん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月24日
同じです 私はサッカーとかやってるからナプキンしてる とうかさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月22日
心の底から同意するわ わいは、すごく悩んでるわ。翡翠さんとおなじなんよね。
そういうときは、深呼吸して、腰のあたりに力を入れたら出なくなるで。（個人差あり）聞かなかったらごめん(T_T)
でも同じ悩みの人が居てよかったで。 ピクミンさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月20日
おりものシートとか？ 私も一時期尿漏れで困ってました。私はおりものシート勝手に使ってました かりんとうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月17日
同意です！ 私もよくあります！
私の場合は生理用ナプキンを使っています！ ミゥだよさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月16日
それは大変ですね…… 縄跳びがあるのは災難ですね……

私は体験したことがないので役に立つか分かりませんが、
・ナプキンはこれからもつけておく
・ズボンの下に、インナーパンツなどを履いておく
(スカートを履く時にパンツを見えないようにするための物です)

体育着などの替えを持っておく
学校によっては無理かな…

ひどくなったら、保健室の先生でも
親に言った方がいいかなって思います！
ねっこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月16日
え！小学生でも尿漏れあるの？ 私も、1年前から歩いてるだけで尿が少し漏れます。お母さんには1年前に言いました！でも覚えてなさそう。小学生でも尿漏れってあるんですね！私ってそれなんでしょうか。私はずっと我慢ができないだけと思ってました！お風呂とかでも漏れてしまいます…どうすればいいか私も分かりません泣泣泣 りぃさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月16日
尿もれの予防は骨盤底筋を鍛えるのがいい。 10代の女の子が尿もれをしてしまうのは、骨盤底筋が緩んでしまっていることが原因のことが多いようです。

なので、骨盤底筋をきたえる運動をして、おトイレを我慢できるように、ジャンプなどの運動の時におなかに力が入ってももれないようにすることが必要とのことです。

具体的なやり方は、たくさんの方法があるので、
「10代骨盤底筋トレーニング」
で探してみて、自分がやりやすい方法でトレーニングしてみてください。

我慢できない状態の時は、ナプキンではなく尿もれ専用のアイテムがあるので、それを使うようにすると、お洋服にまでもれることは減るので、親御さんにお願いして買ってもらってください。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月16日

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相談タイトル：「女子限定！！閲覧注意 尿もれについて」

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