安全なダイエット方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエット楽しい！ 中1のねこぴのです！
私が実際にやっているダイエット方法を紹介します！
①ゆっくりよく噛む
②水を1日2Lから2.5L飲む
(飲みすぎると水中毒になるから気をつけて)
③縄跳び20分
④朝ストレッチ
⑤起きたら白湯1杯
⑥筋トレ
⑦お菓子は休日のみ(カロリー気にして！)
⑧なるべく早く寝るです！ ねこぴのさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月11日
アヤシイものには近づくな ・お菓子などの間食を辞める。
・適度な運動をする。
とかをするべきです。
・絶食をすれば一時的には体重が減りますがその時に脂肪とともに筋肉も分解されて食べてない分のエネルギーになりますそして今後飢餓になった時のために脂肪が蓄えられますその量は絶食により減った筋肉と脂肪の量の合計よりも多く筋肉も戻りません。
・水素水やトルマリン水マイナスイオン水にゲルマニウム水あとは”波動”とかいう奴はたいていただの水道水です。マイナスイオンなんてものは実態すらはっきりせず値が張るだけです。
・健康機器関連はで高いもの程怪しいです本当に効果があるのなら大衆に普及するのでもっと安くなっているはずです。
・サウナに入ったりサウナスーツを着たりしたら汗の分痩せるけど水分補給をしたら元に戻るつまりサウナなどに入ってせるのは病的なせ方、体が干からびているだけ
・サウナと同じくタバコを吸ったらせるという俗説があるがたばこによる食欲減退のせいこれも病的で体に良くない 世界保健機関さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月4日
手軽なダイエット いつもご飯の最初にキャベツを食べると言うものを聞いたことがあります。あと、走るのではなく早歩きをすると良いかも？
あと、絶食はリバウンドがやばいので
やめといた方がいいと思います。
あとはお菓子を減せばいいと思います。 にんにさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
わたしは 私は毎日納豆を食べて一か月で１，５キロ減りました！そして筋トレをしました筋トレにおすすめな夜食はささみ鶏とブロッコリーをレンジであっためるのが一番筋トレに向いてます！ポテチなどは避けました！ うゆさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
お菓子とかひかえる！ こんにちは！Miraiです
わたしも最近体重ヤバすぎて悩んでます、
食べる量とかを減らすと1日で1kgほど痩せたことがあります！無理とかは、全然しなくてもよく噛むと満腹感が感じられやすいと思います！
一緒に頑張りましょー！ Miraiさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
お菓子とかひかえる！ こんにちは！Miraiです
わたしも最近体重ヤバすぎて悩んでます、
食べる量とかを減らすと1日で1kgほど痩せたことがあります！無理とかは、全然しなくてもよく噛むと満腹感が感じられやすいと思います！
一緒に頑張りましょー！ Miraiさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
お菓子と筋トレ お菓子をできるだけ食べないようにするとそこそこは痩せると思うよ。2キロぐらい痩せたいなら筋トレがおすすめかな。kpopアイドルのルセラフィムがやってる筋トレがおすすめだよ。そんなに鍛えたりしなかったら大丈夫だと思うけど身長が伸びなくなるかも。 あいさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月2日
安全なダイエット こんにちは、雪星です！
よく見る、サプリとかは絶対にダメ！
食べる量を急激に減らすのも太りやすくなるのでダメ。
一番いいのは、早朝の運動だと言われています。
頑張って見てださい！ 雪星さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月2日
がんばれ！ おはこん♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

志杏でし♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

本題レッツラゴ

しあも先週2kg痩せたｗｗｗ

毎日これを続けるだけ！

・腹筋10回
・背筋10回
・腕立て伏せ10秒
・バービー運動5回

お菓子は、、確かに最近食べてないかも、?

ばいちゃ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 志杏@sian@元愛里舞@寝起きZzz.さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月2日
朝ご飯抜きは× # .. あんにゃ (=・・=)
透姫 .. 元 . 恋萌 & 恋透

性別 : 女・学年 : 小5
最近回答サボり気味...

朝ご飯 (昼・夜も) を抜く
のは絶対ダメです!!

逆に太っちゃうし , 集中力が
続かなくなっちゃう . から.

おやつをいつもより減らす.
とか , 運動をする . とか.

# .. ぐっばぁい (.｡.)
From .. 透姫_0109 @透姫-toki #元恋萌&恋透さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月1日

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相談タイトル：「安全なダイエット方法」