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寝れない 特にこれと言った悩みもないのですが、最近、夜寝付けません。ここ2日は布団に入ってから寝付くまでに2~3時間かかってしまい、体力的というよりかは精神的にまいっています。
まあ元々寝付きは悪い方なので、今までもこういうことは何度もあったのですが、寝れない夜に次の日のことを思うと憂鬱で泣きそうです...。

皆さんは寝れない夜、どうしてますか？
こうしたら寝れたよ！みたいなこともぜひ教えてください。 しおさいさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年5月1日みんなの答え：26件

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  • 無理に寝ようとしない 私も寝付きが悪いです。
    寝れない時は無理に寝ようとせずストレッチしたりゴロゴロしたりリラックスして自然と眠たくなるまでゆったり過ごします！そうすると落ち着けて寝れます         咲良さん（神奈川・14さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • 分かる〜 寝れないよね。私の場合は何も考えないでぼーっとしてとにかく目を瞑ってると寝れます！
    あと、布団暖かくしたり、やっぱ寝る場所が暖かいとすぐ寝れます！
    ぬ。さん（北海道・10さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • わかる! マジでそれ!すごーくわかる!寝なきゃいけないのに寝れないってつらいよね。 グミさん（東京・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • しおさいさんの役にたちたい！ こんにちはパルムです。私も夜寝れないことめっちゃある！でも最近寝れるようになってきたよ。その理由は寝る前にいつもしていることがあるの
    それはね寝る前に音楽を聴いてます！自分がいつもしていることだからそれをしたらなんだか眠くなってくるの！寝るためのルーティーンみたいな？
    最後に寝れない！と焦ったら逆に目が覚めちゃうから焦らないように落ち着いてね！
    ばいばーい！         パルムさん（熊本・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • わたしもそうです。 わたしも２～３時間寝付けないです。
    好きなことについて考えるといいよ！         セレマンティアールの民さん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • その気持ちめっちゃ分かる！！！ こんにちは！からぴちリスナーです！
    その気持ちめっちゃわかります！
    寝る前にゲームとかYouTubeとかしてるからかもしれない、
    でも僕は、23時間かかることは、少ないかな！
    僕、寝付けない時は本読んだり静かな音楽を聴いたりするよ！
    あと、体を温めてる！
    終わり！！
    参考になると嬉しいです！
    バイバーーーイ！！！         ぴちリスさん（大阪・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • わかるー はじめまして
    私は小６のえりです。
    私が寝れないときは、良いことを想像してそっちにいけるようにしています
    よかったら参考までに。。。。         えりさん（東京・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月2日
  • わかる ５月上旬限定ニクネ!!

    ﾊﾞｰｽﾃﾞｰｶﾞｰﾙの羽兎だよ♪

    ◇◆＿＿Start＿＿◆◇

    わたしも一時期
    眠れなくってね…

    そういう時は
    何も考えない!!

    おすすめの睡眠法があるんだ‐

    ￤シャッフル睡眠法
    ￤米軍式睡眠法

    だよ!!

    どっちもすぐ眠れるから
    調べてみてね!!

    ☆─────────☆

    またねっ♪ﾟ         羽兎／uto*＃自分はぴばー!! ＃桜采さん（大阪・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月1日
  • 私はこんな感じの対処法 12時まで起きてたら流石に眠くなってすぐにばたりと寝れる のばまんファンさん（大阪・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月1日
  • わかる！寝れない！ｗ こんたあ！菜々緒ちゃんです！ 私が普段寝れないときにやってることは寝る前に軽くユーチューブなどを見ることです。私的にはオヌヌメです！もう一つは妄想ですね！勝手に頭の中で学園物語とか作って妄想してたら寝ちゃうみたいな感じです！ｗキャラ設定とかせっかく考えても朝おきたら忘れてるけどｗ 菜々緒ちゃんさん（静岡・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月1日
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