寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかるよ！ 私も前寝れない時ありました。
そうゆう時はベッドの上でリラックスして、足を肩幅に開いて目を
つぶったら寝れたよ！試してみてね ちょこれいとさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
わかるよ！ 私も前寝れない時ありました。
そうゆう時はベッドの上でリラックスして、足を肩幅に開いて目を
つぶったら寝れたよ！試してみてね ちょこれいとさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
寝る方法！ はろーはろーえぶりわんペチレモンです(^^)

クッタクタになるまで運動して、

布団に入ると0.93秒くらいで寝れるよ！（のび太かｗ）

あとは、目をとじて心を無にすること！

参考になればいいな！またね(^_^)/~
ペチレモンさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
私もおなじで、、、 こんちゃすにょーんです（ ω ）にょ
私も全然寝付けません急に辛くなって泣いちゃう日もあります(T-T)ｳｪｪーﾝそんな時私はリラックスできるような事をするよ
クラシックとか聞くのもいいかも？すごいわかるよその悩み
しっかり気持ちよく寝れるように(っωｃ)ｽﾔｱ… にょーんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
わたしも。。。 夜になにか、ものをいじったりスマホを見たりしていませんか?すると脳が、朝だ!と思い込み脳が、起きてしまいます。なのでやめましょう。それ以外に運動不足等も考えられます。運動しましょう。
ももの皮さん（富山・15さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
寝れない時は こんちゃ～悟里でっす
【本題】
頭の中で好きな曲を流すと寝れます!

じゃ！またキズなんで! 悟里[satori]さん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
大丈夫だよ こんにちは。いつはです。

眠れないときは無理に寝ようと思うと寝られないし精神的にもつらいから、
無理に寝ようとしないほうがいいかも。

後は・・・

音楽を小さく流しておく

とかかな。

テレビとかスマホは寝られなくなるからやめたほうがいいよ！ いつはさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
アドバイス！ こんにちは。最近きずなんに登場したあかさんです。
不眠症？なのかわかりませんが、脳の影響もあると思います。
もし、眠くない時に布団に入っているなら、脳が
『布団は遊ぶ場所！』
と変に認識してしまいます。本当に眠くない時以外は違う場所で本を読んだりした方がいいかと。
眠れない時は別室に行って何か作業をする。
眠くなったら再び布団にはいる。
この方法が1番いいと思います。

幸せな夢を！ あかさんさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
寝れないときの対処法 ♪Mae govannen！meloです(*_ _)

♪夜って疲れてるし眠いのになかなか眠れないですよね。
めちゃ共感です(´；ω；`)ｳｯ…

meloが眠れないときは、明日の事とかそんな現実的な
ことは考えないようにしてます。
逆に理想を妄想するんです！（ベッドに入って目をつむって）

そうすることで、眠れない時の暇つぶしになるし、
理想を考えるって結構楽しいし、なによりいつの間にか眠ってます（笑）

効果は個人差あると思うし、あくまでmeloの対処法なので
絶対とは言えないんですけど、おすすめです！
ぜひ試してみてください！！ meloさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
寝付けない 今日お誕生日のひとおめでとう！ましゅまろ。だよん

よろしくねぇ(*^^*)

・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・

ましゅまろ。のやってること↓

・白湯を飲む

・寝る前に読書するorピアノを弾く(ヘッドホンで)

・脳内で物語や”もしも〇〇だったら…”とか妄想してる

・明日の服装、ヘアアレンジなどを考える

かな。ましゅまろ。も全然寝付けないんだぁ.

お互い頑張ろうね！

・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・

ばいばい！明日も頑張ろ！ ＠ましゅまろ。さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日

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相談タイトル：「寝れない」