夜寝るのが遅い…、みんなは夜何時間、かつ何時に寝てる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜寝るのが遅い…、みんなは夜何時間、かつ何時に寝てる？ こんにちは。中2のLenです。最近悩みがありまして、早寝早起きができないんです。夜更かしって美容にも成長にも悪いし、何より太っちゃうって聞いたので直したいんですが、どうしても趣味（スマホ、ゲーム、読書）とか勉強とかで時間が食われてしまい、寝るのが夜1時前後になってしまいます。できれば10時くらいに寝たいのですが、部活に入っているせいで平日は確定で7時帰宅です。そのため、10時に寝るとすると自由の時間は（食事、風呂等含めず）1時間半くらいしかありません。1日って短いなあとつくづく思います。11時前には寝れてるよという方いらっしゃいましたら平日のタイムスケジュールを大体でいいので教えて下さい。休日は回答してもしてくださらなくてもどちらでも大丈夫です。睡眠時間もできれば教えて欲しいです。回答よろしくお願いします。 Lenさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年6月13日みんなの答え：25件

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私も遅い笑 ー平日ー
２：３０寝る
２：５０起床
本当に寝たくても寝れなくて困る（汗
ー休日ー
４：３０寝る
４：５０起床
起きても体に力が入らなくて動けない笑 あああさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年6月15日
へいじつ ヤッホ。キラリーン☆=＊*。

もちみぃだよ^^

*◯●o*/:本題にGO:/*o●◯*

6:40 / 起床

7:00 / 朝食

7:05 / 行く準備

7:20 / 登校

______

18:00 / 帰宅

18:10 / お風呂

18:30 / 勉強・キズなん

19:00 / 夕飯

19:30 / テレビ

21:00 / 寝る準備

21:30 / 就寝

だよんっ

________________________________…。・*＊

見てくれてサンクス~♪♪

またキズなんでね。バァアイ＼(^^)／ もちみぃさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月15日
ちゃんと寝ましょう 22時30分に寝て、7時に起きる?!8時間30分しか寝てないじゃないですか！
11歳の適切な睡眠時間は9時間30分だけど、1時間短いじゃないですか！
学校ではちゃんと授業受けていますか？授業中に寝ていませんか？
ちゃんと睡眠をとらないと勉強とかに影響するから、遅くても22時くらいが
いいと思います わーさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月15日
私のスケジュール！ ゆっちーです！
スケジュールです！
6:006:30 ゴロゴロ
6:30~7:20 支度ご飯学校にレッツゴ！！
7:20~7:40 スクールバスの中
7:40~18:30 学校
18:30~18:50 バスの中
18:50~19:50 慌てて宿題＆ご飯
19:50~20:20 お風呂
20:20~21:30 絵を描く
21:30~22:30 ベッドへ
22:30~23:00 ね、ねれん、、、
23:00~6:00 いつの間にか寝ている
こんな感じです！ ゆっちーさん（高知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
じゃがりこスケジュール！ ・平日・
六時起床
六時十分朝ごはん
六時三十分身支度
六時五十分キズなん
七時ニュース
七時三十分登校

学校中

四時帰宅
四時三十分学校の宿題
五時塾の宿題
六時ご飯、風呂
七時キズなん
八時寝る準備
九時ベット行く

でも眠れずダラダラ

十時就寝

・休日・
七時起床
七時十分朝ごはん
八時キズなん
九時塾の宿題
十時自主学習
十二時お昼ご飯
一時再び自主学習
三時おやつ
三時三十分自主学習
五時お風呂
六時自主学習
七時夜ご飯
八時寝る準備
九時テレビ
十時就寝
じゃがりこさん（山口・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
すけこんにちは!瑠璃と申します
よろしくねー(*^^*)

７時まで部活ホント偉いと思います、！！
無理はしないでください…

最近のスケジュール↓↓
6:30 起床
~6:50 朝ご飯
~7:00 身支度
~7:05 登校

￤
￤

6:00 帰宅
~6:30 夜ご飯
~7:00 スマホ
~8:00 勉強
~8:30 お風呂
~9:30 勉強
~10:00 自由時間
10:10 就寝

…です！

読んでくれてありがとう♪♪ 瑠璃@かわいいさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
けっこー遅いんだよね、、汗 こんちわゆらです！
早速本題！！
いやぁ自分結構遅いんですよ。
めっちゃ早くて10時遅くて2時くらいです。
平均12時かな。
普通にオールする時もあるけど、、

まぁ色々あって忙しいんですよ！！
勉強で忙しい時もあるけど大体は推しの動画かライブ見てて寝るの遅くなる、、不健康だ汗汗

睡眠時間は平均6~7時間です。夜強いけど朝弱いのでマジでギリギリまで寝てますw

ありがとうございました！！ ゆらさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
非常に良くない生活を送っています汗 レモンスカッシュです。

私は

7:30起床
7:35～7:40朝食(遅っ！)
7:40～7:50遅刻の大元となる二度寝時間
7:50～8:05支度
8:05登校

学校

15:40帰宅
16:10通塾

塾

20:00帰宅
20:00～21:00夕飯
21:00～22:00ダラダラタイム
22:00～AM1:00宿題
1:20就寝

悪い生活で、昼間が凄い眠いです…
でも夜行性なんで…
早寝早起きを心がけて、良い生活を送れるようにしよう… レモンスカッシュさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
睡眠時間 元千桜湖都花 l js6

結珠ですU・x・U

♪───────

結珠の平日のスケジュールは、

7:00 起床

~7:30 朝ご飯など

~7:55 学校の準備

7:55 家を出る

ーーーーーーーー

18:00 帰宅

~19:00 キズなん

~19:30 夜ご飯

~20:00 キズなん

~20:30 お風呂

~21:00 スキンケアや歯磨きなど

21:00 就寝

って感じです!

睡眠時間は、だいたい

10時間です!

ちなみに、休日も

睡眠時間は同じです!

───────♪

#キズなんLOVE

じゃーねっ(*･ω･)ﾉ

結珠　*yuzu*さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
こんな感じ どうもライトっす。
ではスケジュールはこちら。
7時15分起床まだ7時半まで寝れるので二度寝
7時半起きて7時40分学校に行く。
7時55分学校到着
3時10分（６時間授業）下校、そのまま友達が来るまで待
4時0分家到着
5時0分おやつ
6時宿題
8時宿題終了そのままお風呂8時5分お風呂上がってくる。（すげー早い）
9時10分夕飯
9時50分ご飯終了
11時半寝る
ライトさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日

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