夜寝るのが遅い…、みんなは夜何時間、かつ何時に寝てる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜寝るのが遅い…、みんなは夜何時間、かつ何時に寝てる？ こんにちは。中2のLenです。最近悩みがありまして、早寝早起きができないんです。夜更かしって美容にも成長にも悪いし、何より太っちゃうって聞いたので直したいんですが、どうしても趣味（スマホ、ゲーム、読書）とか勉強とかで時間が食われてしまい、寝るのが夜1時前後になってしまいます。できれば10時くらいに寝たいのですが、部活に入っているせいで平日は確定で7時帰宅です。そのため、10時に寝るとすると自由の時間は（食事、風呂等含めず）1時間半くらいしかありません。1日って短いなあとつくづく思います。11時前には寝れてるよという方いらっしゃいましたら平日のタイムスケジュールを大体でいいので教えて下さい。休日は回答してもしてくださらなくてもどちらでも大丈夫です。睡眠時間もできれば教えて欲しいです。回答よろしくお願いします。 Lenさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年6月13日みんなの答え：25件

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不登校だけど こんにちは、ナマハルマキです。
不登校なので幅が大きいかもです。

私の場合は21:00～5:00には寝てますね。
起きる時間は1:00～10:00ですね。
たまに一睡もできません。
夜中に起きることは今までで2回くらいしかないですね。
朝の二度寝は数え切れないくらいあります。

まぁ多いのは0:00に寝て6:30ごろ起きる～ですかね。

ベットにインするのは23:00頃なのになかなか寝れないんですよね～…

まぁ小3あたり(学校通ってた頃)は0:00にベットイン出来てれば早いくらいでしたから今の方が落ち着いてますね。

おつマキ！ ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
すけじゅーる！ こんにちは、はるるです！
私のスケジュールは、
6:00 過ぎ?起床（時間明確じゃなくてすみません）
6:50 朝食
7:20 登校
↓↓↓
16:00少し前帰宅
~18:00 自由時間
18:00 夕食
18:30~19:50まで？自由時間
19:50くらいお風呂
~20:30 宿題
宿題終わってから21:00まで自由時間！
20:30 就寝
だいたいこんな感じ！ところどころ曖昧でごめんね！
またね～☆ はるるさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
スケジュール！ はろーはろーえぶりわんペチレモン＠予備軍系女子です

∞本題∞

私のスケジュールは

am7:00 起きる

8:00 学校

15:30 下校

15:45 急いできずなん

17:00 風呂

18:00 自室にこもって勉強・きずなん・youtube・ゲーム

20:00 晩飯

21:00 家族とテレビ

22:30 寝る

だよ！参考になればいいな！またね！ ペチレモンさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
ゆーののスケジュール！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのは11時には、寝てるよ。

ゆーののスケジュール書いてみるね！

6:00 起床

6:05 キズなんの相談打ち込み・送付

6:30 朝食

6:50 歯磨き

7:00 新聞・Zip見る

7:20 身支度

7:40 家を出る

8:00～15:00 学校

15:00頃帰宅

～16:30 キズなん

16:30～18:00 宿題・勉強

18:00 夕飯・テレビ（プロ野球観戦・巨人戦）

21:00 お風呂

21:30～22:30 翌日の支度・寝る支度・スマホタイム

22:30 歯磨き

23:00 就寝

こんな感じだよ。

休日は、午前中：勉強

午後：キズなん・プロ野球観戦

夜：自由時間

睡眠時間は毎日7時間だよ。

それじゃあまたね(^_^)/ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日
教えるよ！ 空からひょこっとこんちゃっちゃ！
琥珀。だよ～！

私のスケジュール！

6:00 起床
6:00～7:00 朝食・学校の準備
7:20 家を出る
7:50 登校
↓
↓
↓
↓
↓
16:00 帰宅
17:00～17:30 宿題
17:30～19:00 自由時間
19:00～19:30 夕食
19:30～20:30 自由時間
20:30～21:30 入浴
21:30～22:00 読書
22:00～就寝

こんな感じ！それじゃおつかれ～！ 琥珀。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月14日

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相談タイトル：「夜寝るのが遅い…、みんなは夜何時間、かつ何時に寝てる？」