細すぎてガリガリ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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共感 Hello!リアルは陰キャの彩乃だよ♪(≧ω≦)
よろしくね( ｀・∀・´)ﾉ

_☆本題☆_
すごいわかる。

自分の家は親はどちらかというと太ってる方だけど(((((おい
自分と姉はめっちゃガリガリ…

友達には「彩乃細すぎ！羨ましい！」とかよく言われる…

実際は身長と体重のバランスが釣り合ってなくて、逆に気持ち悪い体型なんどけどね…

①とにかく、栄養バランス良く適切な量を食べる！私は少食な方だから、それもガリガリの原因なのかな…

②伝えたいなら伝えてもいいと思うけど、私は"嫌味"って思われたら嫌だから伝えてない。

読んでくれてありがとう。さらば～っ！ 彩乃*あやの#jc2#キズなん低浮上さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
これでどうかな？ こんにちは！nayuだよ！

まず、太る方法！
・栄養バランスのいい食事を摂取！
・良質な脂質で摂取カロリーを増やす
・一度に多く食べられない場合は、食事回数を増やす。
・運動をして筋肉をつける

注意！
なるべく長い期間で行う
よく噛んで食べる
（インターネット調べ）

次に、細すぎても嫌ということは友達には伝えない方がいいです！
だって、自慢してるように聞こえる人もいるかもしれないからね！
それを言ったことによって、友達を辞めることになったら嫌でしょ？
だからそうした方がいいと思います！

それじゃ！ばいばい！
nayuさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
間食がいいかも！ こんにちはー！ひーなです！
こんにちは、うめ子！相談してくれてありがとうねー！
体のことで悩んでいるんだねー。
自分の体に不満があるのは辛いよね。でも、健康的な体を目指すのは大事だと思うよー。

①健康的な体になるためには、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切だよー。例えば、たんぱく質を含む食材（肉や魚、豆腐など）や、野菜、炭水化物（ご飯やパン）をしっかり摂るのがいいと思うよー。
あと、間食を取り入れて、少しずつでもカロリーを増やすのも効果的かもー！
運動も大事だけど、あまり無理をせずに楽しむことが大切だよー。

②友達に「細すぎて嫌だ」と伝えるかどうかは、うめ子の気持ち次第だと思うよー。もし友達に理解してほしいなら、素直に自分の気持ちを話してみるのもいいかもー。「スタイルが良いって言われるけど、実は悩んでるんだ」と伝えることで、友達も気を使ってくれるかもしれないよー。

うめ子が健康的な体になれるよう応援してるよー！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
健康的になるには・・・ こんちゃぁ(*´▽｀*)
じゃあ早速本題いっくよぉ
レッツゴー！(*￣0￣)/ オゥッ!!
･*:.｡..｡.:*･本題･*:.｡. .｡.:*
ゅぁは、細い子いいなぁと思っちゃうけど、実際本人は嫌なんだねぇ・・・
今日改めて思ったよぉ・・・
まず、一番最初に言いたいことは、ちゃんとご飯食べてる？例えば、白米入れる茶碗の半分しか白米食べてないーとか。
ごはんはちゃんと食べなくちゃ、髪もぱさぱさになるから、ご飯はちゃんと食べやなダメやでぇ？
あと、健康的な体を作るには、ヤフーキッズでこう調べてみてぇ
「健康的な体に太る方法」と打ってぇ
そしたら、「トクバイニュース」って打ってみてぇ
そしたらうめ子さんが探している、太る方法が書いているよぉ
見てみてねぇ(*´▽｀*)
･*:.｡..｡.:*･終了･*:.｡. .｡.:*
健康的な体になるといいねぇ(*´▽｀*)
じゃあばいちゃぁ(｡･ω･)ﾉﾞ♪ ･*:.｡ゅぁ。.:* .さん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
僕も！ 僕も160センチあって40キロ言ってません！やばい！
1：なんかいっぱい食べるんだけど野菜もしっかり食べないといけないらしい
2：僕はもうバンバン言ってるよ！ めいめいさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
おお！ ①今まで通りで！
②普通に「私は細いのが悩みなんだよね。細すぎてガリガリだから…」って言えばいいと思う(*´`*)
それに細かったらスカートとかワンピースとかめっちゃ似合うと思うよ！あ、無理して食べようとはしないでね！？太ろうと思わないで！全然可愛いから！OK？細すぎて体に支障が出てきたりしたら、すぐ相談してね！ あいしてすさん（高知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
健康な体を作るには こんにちは日和です！(*'▽')中１

・お肉食べる！(食べ過ぎ注意)
・野菜も食べる！
・タンパク質もとる
・しっかり寝る
とか？(*'▽')←何かうざく見える

日和さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
うちも！ ヤッホー、dreamだよ♪

うちもお母さんが食べても
あまり太れない体質で、
それが遺伝してうちも
体重が平均よりも低くて…
でも遺伝で太れないからって
「絶対に太れない！」という
わけではないんだって！だから
今頑張ってるところ！①の
答えになるんだけど、食事の
回数を4回から5回に増やしたり、
筋トレで筋肉をつけたり、22時から
2時（成長ホルモンが分泌される時間）
に深い眠りにつくように
するといいらしいよ！
②の答えは、伝えるべきだと
思うけど、自慢だと思う子も
いるから、ちゃんと「自慢じゃ
ないんだけど、私太れないせいで
ガリガリで嫌なんだよね」って
言うといいと思うよ！

それじゃあまたねっ♪
dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

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相談タイトル：「細すぎてガリガリ」