細すぎてガリガリ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

栄養たっぷりのものをたくさん食べたら？ こんにちは、中１女子のマシュマロです。
私も学校で渡される健康通知表？みたいなので体重にいっつも「ー」がついています。私はご飯が大好きだし、めっちゃ食べてるつもりなのにぜんぜん太りません。もちろんそういう家系だからだと思います。だから健康的に太るにはこうだと思います。
①、バランスの良い食事をいつもの倍食べる。一杯でも少し我慢して食べてみる。
②運動は少しだけする。いっぱいすると痩せるかも
③お肉、魚、炭水化物とかはこまめに食べる。
④お菓子は食べると不健康な太りになるからあまりおすすめしないかも
⑤卵を食べると幸せ成分も出るし、健康にもすごくいいらしい！
あとは、友達になんていうかだね。私だったら「実は私的には痩せすぎて困ってるんだ。みんなはどんな食事を取ってるの？」って聞いてみるのがいいんじゃない？
参考よろしくお願いします。 マシュマロさん（島根・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

前はそうだった・・・ こんにゃにゃ！猫まんじゅうだにゃ！ﾖﾛｼｸﾆｬ関西弁出るかも

☆本題ｲｸﾖ☆
こんにちは！うめ子さん、相談してくれてありがとうね！細すぎで困ってる、かあ。家庭的に細ければ問題ないけど、細すぎるって言うことだよね？質問に答えるで！
①毎日3食食べて、九時間十時間寝たらいいと思うよ！適度な運動もいいかも！
②自分が嫌だと思うなら言っていいと思うで！「私は痩せすぎなの嫌で、普通の体重の方がいいと思ってるから言わないで！」でいいと思うで！
雑談:うちは、平均体重が35とかに対して、24kg最近超えたから、大丈夫！うちの場合は少食だからかも※ｼﾞﾏﾝﾉﾖｳﾆｵﾓｴﾀﾗｺﾞﾒﾝﾔﾃﾞ…
♪ｺﾞｰﾙ♪
頑張りすぎても良くないけど、できるだけ長い期間できるといいかも
そんじゃ、バァイにゃ
猫まんじゅうさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

わかる こんちゃ(..) ふわりです><

私もよくガリガリって言われます

①こまめにご飯を食べる

②しっかり寝る

③わたしは言ってない！関係トラブったことがあるから。
心の中で言ってる！ ふわりさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

えーっとぉ… えなです!!!!
えーっとぉ、お菓子をたくさん食べる…とか？（流石に体に悪すぎや）えなはたくさん食べてるけどね…？（やばいぞこいつ）なんかお肉とかバランスよくたくさん食べるとか？どうかな！えな細くもないし太くもないから、わかんないけどどうかな！友達にも聞いてみるね！またわかったらお知らせします！じゃあね！ えなさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

私も！ こんにちは！私も身長がのびるわりに体重が全然増えないので親に「もっと食べなさい！」と言われてしまいます。ご飯も残さずおかわりもしているのにあまり体重が増えないんです。
でも、太らないのは体の体質だと思うのであまり無理しすぎないほうがいいと思います！成長期はしっかりご飯を食べてよく寝ていればいいと思いますよ！ たまごさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

一緒！！ こんちゃ(^^♪ミハです(;^ω^)

○o。.本題.。o○

①・一日三食きっちり食べる！

・22時～２時にしっかり深い眠りに！

②・別に、自分が嫌なら、言わなくてもいいと思う！

じゃね(^^)/~~~ ミハさん（京都・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

めちゃ分かる！！ こんにちは、futureだよ♪

分かる！ちょうど今相談しようとしたところ！
こういうからだって、食べ過ぎても太れないんだよね…
聞いて！私なんておかし山盛りご飯７杯唐揚げ１０個
ジュース５本ぐらい食べてるのに
０．１㎏も太らなかったの！！
しかも減ったし！肉を食べればいいって言ってる人いるけど、
食べ過ぎても太れないの！！
①バランスよく食事（野菜など）を摂って、
寝るのを早くしたりすればいいと思う！（試せなかった…野菜大嫌いだし、眠りにつくの１時間かかるから…）
②言いたかったら、いった方がいいと思うけど、
自慢だと思われない言い方をするといい！！

それじゃあまたね♪ futureさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

私も前はガリガリだったよ! こんにちは！なおんぬです。
私も前はガリガリでした。
でも今はちゃんとぽっちゃりしてます。
ガリガリな体を治すには
１摂取カロリーを増やす
２４から６食に分けてたべる
３朝食をたべる
４栄養のバランスを考える
５間食をとる
６筋トレや運動をして筋肉をつける
７ゴールデンタイムに食事をとる
８腸内環境を整える
やってみてね!! なおんぬさん（青森・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

私も一緒だよー！！ マジでわかる…！私も一緒で、最近、痩せすぎなのに全然太れないんだ…
①痩せていても、ダイエットしてないのと、体調が悪いとか疲れやすいとかがなければ、大丈夫だと思うよ！
私の場合は、一食のカロリーを増やすようにしてるよ。炭水化物は太れるみたいだから、ご飯（お米）の量をちょっと増やしたり、体ができるタンパク質を多めに取ったりしてる！
あと、揚げ物とか菓子パンとか、脂が多いものを食べる！自分の場合胃が弱くてあんまり食べれないから、毎日少しずつ食べてる！
積み重ねてけば、だんだん栄養になって体についてくると思うよ！

②悩むよね…。私は、「あんまり食べれないんだー」とは言ってるけど、自慢みたいに受け取られるのやっぱり嫌だから、細すぎてもやだとは言ってない！
少しずつでいいから、お互い、体重増えてくといいね( ´ ▽ ` )
読んでくれてありがと(o^^o) めろんぱんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

（健康的に）太る方法 !! 永真なのだヽ( ･-･ )

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細すぎても太りすぎても良くないよね … 。

① 赤と黄と緑が入った食事を食べようみたいな（語彙力笑

赤：肉や魚、卵や乳製品などなど …

黄：ご飯、パン、麺などなど …

緑：野菜や果物、きのこ類、海藻などなど …

②「細いのいいな ~ 」

「私も細すぎるのに色々悩んでるの。だから、あんまりそういう事

言わないでくれるとうれしいな ~ 」

※ そういうこと言わないで !! じゃなくて、言わないでくれると嬉しいなって

言うといいよ !! きつい言い方すると、好感度 ↓↓（ >< ）

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ばいばいヽ( ･-･ ) 永真　／　ema ．　さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日

相談タイトル：「細すぎてガリガリ」