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筋肉痛ってどうすればいいの…（至急） こんにちは、玲亜愛です！
カテゴリあってるか心配です

私は運動部所属の中１です
週１か週２でトレーニングがあって
外周２０周（約２Km）を走っています
平坦な道だと楽だと思うんですけど
１周につき、カーブ４回、下り坂１回、上り坂１回、階段１回があります
階段は２段、坂はどちらとも１０mです
元々あまり運動をしてなかった私は今でも太ももや腹筋が筋肉痛なって筋肉痛に悩まされています…
９月までは外周は１０周でした
１０月から外周は２０周に変わりました

筋肉痛ってどうすれば良いのでしょうか
何か対策？など知っているかたがいれば教えていただきたいです！ 玲亜愛（れあら）さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年11月7日みんなの答え：1件

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  • 大丈夫です 筋肉痛は対処法は知りませんが、ほっとけば治ります。 おじゃる丸さん（岡山・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年11月7日
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