筋肉痛ってどうすればいいの…（至急）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫だって！ こんにちはー！茜です！

それ、めっちゃ成長してるんだよ！
いい痛みだからほっとけば治るし！
私なんてずっと上り坂の道6km走らされてたからね？
だからもう慣れた！慣れたら筋肉痛にならなくなる！
だからとにかく走ろう！
ただ無理しすぎるのはNG
湯船に浸かろう！

参考にならなくてごめんねー！ 茜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月8日
筋肉痛！ こんにちはゆるるです！ニクネ覚えてねー^_^

☆*:.｡. すたぁと.｡.:*☆

筋肉痛痛いよね~
ゆるるもしょっちゅうなる！

対処法としては､
・お風呂の湯船にゆっくり浸かる
お風呂であたためられて筋肉が柔らかくなるよ！
・お風呂で柔らかくなった筋肉をほぐすようにマッサージする
と良いと思う！

それでも痛かったら､湿布貼るとか整形外科とか行った方が良いよ！
治るまでには1週間くらいはかかるかもしれないけど､､

☆*:.｡. しゅうりょう.｡.:*☆

またキズなんで！
バーイ(^^) ゆるるさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月8日
大丈夫 ほうっとけば治ります。それと、トレーニング後の筋肉痛はよい痛みだそうで、トレーニング成功の可能性があります。筋肉痛がある時は無理はしないように！ カービィ好きさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
陸上きついよね こんにちは！陸上部です！
私も長距離なので筋肉痛が酷めです…

簡単に出来るのは部活終わりにストレッチ、お風呂は湯船でマッサージをしたりとにかくリラックス！
部活頑張ってね！ こはなさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
解決方法はわからないですが......。 温かいお風呂につかってみてはどうでしょう？
マッサージをしたり？
ちなみに、筋肉痛は、筋肉が一度壊れるのですが、また作ったあと、もっと筋肉が強くなるので、れあらさんががんばった証拠だと思います！
参考にならなかったらごめんなさい！
では、きれいな音色を明日にも、
ばいちゃ！(^o^) 音色さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
あーこれねー（棒） どーもねこです！

結論からするとこれは放って置くっていうのがいいと思う
一番シンプルで簡単だし。

それでも痛いって言うなら…うーん、、、

まず仕組みから知っておきましょ。
筋肉痛は、筋肉にできた小さな傷から生じるもの。

つまり

ぬるま湯につかる、マッサージ、ストレッチなど、血行を促すこと
が有効的！それが面倒なら放って置くでいいんじゃないかな。
以上！バーイ！！ ねこさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
ゆゆはいつもこの方法だよ！ やほ！JS5のゆゆだよーん

ゆゆが筋肉痛になった時は、寝る時に足をクッションに置いて、浮かせて寝てるよ！
これ、結構効くんだー！
それでも治らなかったら、湯船に浸かるといいみたい！

少しでも参考になったら嬉しい！じゃね！ ゆゆぽんさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
筋肉痛…… こんにちは。蝶pbです。

筋肉痛を治すためには
①38℃くらいのぬるま湯に浸かってから、ゆっくりストレッチをする
②しっかり休憩する！
が良いと思います。
私も学校のグラウンド8周走ったあとやってみると少し回復しました。
意外と治ると思います。
以上です。失礼します。 蝶pbさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
筋肉痛！ こんにちは小学五年生のななです。
ぜひ認知してください。

筋肉痛、大変だよねー
筋肉痛は、湿布を貼ったり、マッサージをしたりすると、完全になおる！まではいかないけど、かなりマシになります！
試してみてください！ ななさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日
サロンパス こんにちは、陸上やってる者です。
筋肉痛って痛いですよねー！筋肉痛を速攻で消す方法は、ないと思いますが、運動した後に、マッサージやストレッチをすることがいいと思います。あと、アイシング。冷たいけど…。ちなみに僕は治療院によく行っています!あとは、運動した日の夜、無敵のサロンパスをよく使った部分(れあらさんでいうと太ももの前後、腹筋ら辺)、に貼って、ぐっすり寝たらいいと思います！
対策としては、事前に体をほぐす。アップをする。運動を日常的に送ることですかね走るの頑張ってください！ 高跳び星人さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月7日

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相談タイトル：「筋肉痛ってどうすればいいの…（至急）」