すぐに寝れない！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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早く寝る方法！ こんにちは、えななのだ(^^♪

＜早く寝る方法＞

・寝る2時間以内前にブルーライトが出ている物を見ない

・寝る部屋の照明はオレンジ色にする

・寝る前にストレッチやヨガをする

・寝る前にクラシック音楽を聴く

ばいばい(-ω-)/ えなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
そういう時あるよね！ ヤッホー、dreamだよ♪

そういう時あるよね！
ひなさんは何かお気に入りの
抱き枕やぬいぐるみはあるかな？
もしあるのであればその抱き枕や
ぬいぐるみを抱っこしながら
目を閉じると安心してすぐに
眠れるよ！あとハンドクリームや
ボディクリームなど、いい香りが
するクリームを塗ったり寝る前に
温かい飲み物を飲んだり軽く
マッサージやストレッチを
したりするとリラックスできて
すぐに眠れることもあるよ！
あまりよくないのは、寝る前に
スマホやゲームをしたり、
「早く寝なきゃ…！」って
焦ったりしないこと。寝る前の
スマホやゲームはやめて、
「早く寝なきゃ…！」って思う
よりも「今日は眠れたらいいな~」
程度に考えたりするといいよ！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
寝れる方法 こんにちは~るあだよ~♪^_－☆
------★★★★★★------
●本題●
私も全然寝れないんだよね~

寝れる方法

・寝る時は，何も考えない

・音楽をかける

・寝る前にストレッチする

・寝る前に温かいホットミルクを飲む

・本を読む

・寝る前に，スマホをいじらない。

だよ^_－☆

------★★★★★★------
ひなさんまたキズなんでお会いしましょう！
バイバイ。 るあさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
私もです！ こんにゃむ-!!
にゃむだよ！

＊-

夜ねれない…
私もですっ！

さいきん私は
目をぎゅっ．とつぶったり
昼に運動をしたりしています←よくねれる！

夜、はやくねれるといいね！
（＾－ω－＾）Ｚｚ

＊---

では！ にゃむさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日

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相談タイトル：「すぐに寝れない！！」