持久走について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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持久走！ はろぅ。しぐれだよ！

*・。ほんだaい。・*
持久走！じくれはまぁ、得意だよ。うん。まあね。陸上で中距離やってるしね。うん。ただね、うちの学校まさかの30分完走なんだよね。長距離得意ならいいかもしれないけど。ほんと詰んだwって感じだったんだよね。

んで、コツだけど、ペースは飛ばさなくていい。てか、飛ばさない方がいい。何分かわかんないけど、6分ぐらいかな？基本は。
ペースとしては
100メートル30秒のペースで5分で1km、計1200m
このペースで走れたらかなり早いかな、プラス5から15ぐらいのペースで考えるといいよ！
呼吸は意識せずに行くと個人的には結構楽かな

そんじゃ！ 時雨さん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月17日
持久走!! SUN★お日様だよ(*^▽^*)

持久走きついよね~~

私は、11月くらいに持久走やったよ!!

コツは、

・最初は鼻で呼吸をする

・足を高く上げ過ぎない

・姿勢を正しくする

・前を向く（後ろなどを見ない）

・最後にペースアップをする

とかかな!!

持久走頑張ってね!!!

じゃね☆彡 お日様さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月17日
わたしは こんにちは！
私はもう持久走始まってるよー！
高校は3kmも走る、、、。ほんまに死にそう笑

私は得意ってわけではないけど苦手でもないみたいな普通かな笑タイムも一応中、高と速い方には入れてた！もちろん好きではないよ笑笑

コツとしてはやっぱりずーと最初から最後まで同じペースで走ること！（これ結構大事）
よく最初力入りすぎて早めに走ったらする子がいるけど、途中からほんとに息も乱れてしんどくなるから、ゆっくり走ったほうがいい！
歩幅は私はちょっと小さめがいいと思う！大きく走る走法もあるけど、絶対に疲れる！

あとは絶対に止まらないこと！歩くのと走るのを繰り返すのは余計に疲れるからね。一定のペースで最後まで走り続ける！

持久走嫌だよね、、。お互い頑張ろうね！
彩愛さん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2024年12月17日

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相談タイトル：「持久走について」