すぐに眠れる方法は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　3　 [ つぎへ ]

25件中 1 ～ 10件を表示

私はこうしてる！ ちゃお！ミセス大好き！青だよ！
みんなよろしく！

.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.
本題！
私もいっつも全然寝れないからこんなことしてます！
・読書
・ラジオ聴く
・音楽聴く
・電子画面を見ない

ぐらいです！

雫井＿しずくいさんと同じく私もよくラジオ聴きながら寝ます！
ラジオ聴くのは自分だけかもしれませんが自然と眠くなるのでおすすめです！
.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.
じゃあね！(^.^)/~~~ 青さん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月12日
すぐに眠れる方法！ 僕は、寝れないときはあったかい飲み物とかを飲むかなぁ～。
とか、ストレッチ！
それか、人形に話しかけてる！
でも、昼とかに光を浴びてる方が眠りやすいんだって！ 抹茶ミルク！さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月11日
睡眠雫井です。

すぐに眠れない、って

めちゃ分かります、、

私がやっている

すぐに眠れる方法は ↓

・ラジオを聴きながら寝る

・寝る前は
テレビスマホを見ない

・布団から足を出す

・照明をオレンジ色にする

こんな感じです！！

特にラジオを毎日

聞いています

是非やってみてください

では、。 雫井＿しずくいさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年1月11日
これは私の方法だけど、、 こんにちは小学五年生のななです。
ぜひ認知してください！

あくまでこれは私がやっている方法なんだけど、

ベットに入って、目をつむってそのままじっとしてたら寝れるよ！

それでも寝られなかったらベットの中で本を読むと良いと思うよ！

できれば小説がいいと思う！

本当にこれはあくまで私の方法だから

参考程度にね！

それじゃあ！ ななさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月11日
眠いー ぱかっ
望来だよｯ
雰囲気と名前の漢字変えてみたよ
.....

早く寝れる方法は！

○寝る前にスマホいじらない
○暖かいもの飲む
○暖かい目のマスク？みたいなのつける

とかかな？

.....
望来でしたｯ 望来(みらい)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月10日
寝るには、、 こんちゃ！るーにゃだおっ♪寝ないと！でも、寝れない！ていうか眠くもない！みたいな時あるよね！そういう時は、、
・本を読む！読んでるうちに寝てる！
・ひたすら足し算とか掛け算とかとりあえず頭の中で計算してみる！そうすると頭がだんだん疲れてきて眠くなってくる！
・あったかいものを飲む！
とかかな！参考になると嬉しいな！ばいちゃっ♪ るーにゃさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月10日
道具いらずの方法 うかです、こんにちは！
私がすぐ寝る方法としてやってるのは、
①電気を暗めのオレンジ色にする
②10秒ぐらいでいいから目を閉じてみる
③胴体があったかい、手足がつめたい、ってことを頭のなかでぼけーっと考える
です。
私は寝る直前までブルーライト浴びてるんですけど、これやるとすぐ眠くなります。
なんも使わずいつでもできます。
それでもだめなら最終手段に、「ASMR ALICE」さんの音をきいて目を閉じます。
5分ぐらい聴き続ければ眠くなってきます。
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月10日
寝る方法！ Hello、まなみです( ^ω^ )

最近まなみも寝るのが遅くて11時半ごろです。

今もなんですけど夜にきずなんをしています！

まなみが早く寝たい日にやることを紹介します。

・寝る1時間くらい前にインターネットの使用をやめる。
今のまなみが言えることじゃないけど本当にこれだけで変わりました！

・温かい飲み物を飲む。
温かい飲み物を飲むと体の中も暖かくなって眠くなります。
でもカフェインが入っているものはお勧めしません！
カフェインは眠くなくなります！

こんな感じです！

参考になったら嬉しいです！

またね~♪( ´▽｀) まなみさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月10日
すぴ~っ… わっほーい！紫苑だぞっ( ｡ - ω - )っ.

－－－－－♪本題♪－－－－－

すぐに眠れる方法は…

・寝る2時間~3時間前はiPad、テレビ、スマホなどのブルーライトを見ない

・温かい飲み物を飲んで寝る

・照明を豆球(オレンジ色)にするor付けない

・読書をする

・アイマスクをする(目を開けても真っ暗だから、寝やすいと思う！)

・ストレッチをする

ばいばいっ( ｡ - ω - )っ~. 紫苑*しおん*_.。o° ＃MV楽しみ！さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月10日
私はいつもこうしてるよ！！ こんにちは眠り姫です。
えーとですね。私は寝る時間が9時なので、それ以下の時間に寝ると、
時間が早すぎて寝れません。なのでもしりんごねこさんが、
けっこう遅くに寝ている場合は、少しずつ寝る時間を早くすると、
いいと思います。あと冬はあったかくして寝る。夏は少し涼しいぐらいで寝るといいよ 眠り姫さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月10日

[ まえへ ] 　1　2　3　 [ つぎへ ]

25件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「すぐに眠れる方法は？」