痩せて運動ができるようになりたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せて運動ができるようになりたい！ こんにちは！見てくれてありがとうございます！
タイトルの通り、私は痩せて運動ができる人間になりたいんです！

私、実は不登校で…不登校の主な理由な面倒だからとかいう最低な理由なのですが、運動ができない・太ってる・ブスだから周りからどう思われてるのか怖い…っていうのもあります。
運動を始めると運動神経もできるようになると思うし、痩せると思うし、気持ちが前向きになると聞いたことがあったので始めてみたいと思いました！
でも、私3日坊主どころか1日坊主なんです…どうやったら運動を続けられますか？
あと、私って体力もなくてシャトルランは12回・50m走は10.86秒と本当にやばいので最初っから1km走るとかだと辛すぎると思うんですよ。最初はどのぐらいやればいいのかも教えてほしいです！

①どうやったら運動を続けられるか
②最初は何から始めればいいか
を教えてください！

とりあえず縄跳びとランニングのどっちかやろうかなって思ってます！ おとうふさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年1月22日みんなの答え：6件

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こんにちは！ どうやったら運動続くかって、どの運動であれ楽しいとか好きだからです。
人のおすすめより自分の好きな運動をやったらいいと思います。 バレー部さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
軽い運動
＃＿＿..

( ..)
抹茶です。

- start

１．

・消費できた㌍
をメモ

・１０分運動
できたら
ご褒美的な

２.

・食生活を見直す
食べ過ぎたりしてないか
しっかり確認する

・縄跳び
ー
やっぱ縄跳びって
簡単にできるし

短い時間でも
痩せることが出来るので … !!

練習すれば
５分くらい

跳べるようになります

・ダンス
ー
youtube
などで

｢痩せるダンス｣

と検索
してみると

いっぱい出てくるので
簡単な物からすると
良いですよ~ ！

!! 気をつける事

急に毎日運動を
し始めると

必ずどこかが
痛くなります

少しずつ
時間だったり日数を
増やすと良いですよ

無理せず
楽しくしたら

標準体重に
なっていきます

- finish
参考になれば嬉しいです

抹茶さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日
楽しく！ こんにちは栗まんじゅうです。
わかります、僕もなかなか続かないほうです。

そんな時は、「やらないといけな」を、「やりたい」に変えることが必要だと思います。

例えば、昔やってみて楽しかったスポーツや、興味のある運動方法をやってみるのも一つの方法です。
自分から気になること、興味があることをしたほうがより続くのではないかと思います。

僕のオススメは、ランニングです。
一見とても辛そうに感じますが、一度、限界が来るまで走ってみると、スッキリした気分になります。

また、毎日じゃないくて良いと思います。例えば、一週間のうち、この曜日と、この曜日は運動しよう！と決めるのもいいと思います。

ちゃんと運動前には準備運動を忘れないでくださいね。（マジで足とか痛めるので！）

お役に立てれば幸いです。 栗まんじゅうさん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月23日
任せて!(^o^) どうも!こんにちはそんなお悩み解決いたします!
①食生活に気をつける。
②家の周りを走る
③体力が増えたらどんどん距離を伸ばしていく
④家のものを使って運動する
⑤BGMを聞いて頑張る
このくらいしか思いつかん
後は君次第頑張れ! ぶゅりるのファンですさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月23日
自分らしく無理せずに はじめまして、桜餅またの名を桜餅＃E M Aと言います。
①運動は最初からたくさんするのは誰でも無理だと思うので、毎日少しづつ運動をすればいいと思います！
②最初は自分の全力ではなく早歩きの少し早いバージョン（表現下手でごめんなさい）ぐらいでいいかな？と桜餅は思いました！！
縄跳びもランニングもいいと思うけど、最初は縄跳びがいいんじゃないかな？
桜餅さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月23日
あああああ いちごのような甘酸っぱい恋がしたい！どうもいちごです！
ああああああ僕ぅ、シャトルラン、１０回・・・・５０メートル走、１３秒・・・ああああああああ(発狂）①運動続けたらご褒美ー的な感じですかね。②まあ最初は軽いランニングとかどうですか？ いちごさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月23日

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相談タイトル：「痩せて運動ができるようになりたい！」