よく眠れる方法ってある？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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眠れる方法 ほかほかだよ。眠る方法ね。まずエアコンはつけてるかな。暑すぎ寒すぎ注意。体に負担をかけない為には外気温マイナス8℃までぐらいが理想的。その後ベッドに入って今日良かったことを３つ思い浮かべて今日も頑張ったと自分を褒めよう。そしてゆっくりしてたら眠れると思います。 ほかほかさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
私はね、、、 私は、「目を閉じて息をして！」ってよく親（パパ）に言われるのでそうしてます。

この時期は超絶暑いから冷房２５℃の微風で寝ているよ。あとは布団のシーツも極怜（すごく冷たい）のにしているよ。きっと店に行けばベッド用の売っているから買ってみて！
とにかく、寝具はすべて極冷です！（一応ブランケットもあるけど、、）

きっと熱くて眠れないんじゃない？（違ったらごめん）

冷たくて気持ちよく寝たいよね！ プチケーキさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
眠れるよ！ こんにちは！まろです

参考になるかは全然分かりませんが、私は目をつぶって音楽とか考え事とか好きな本の内容?とかを考えていると勝手に眠れています！笑
やってみてね！
まろさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
つまらない本を読む つまらない本を読んだらどうですか笑
私はなんかよくわかんない経済学のうんちゃらかんちゃらみたいな本をお父さんに借りて読んでいます。

理解すると言うよりはひたすら文字をなぞっていくってイメージで読むと眠くなります、 りんさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
-睡眠- これからの季節、夏バテなどもあるので、睡眠はより一層大切になりますよね。

私がやっているよく眠れる方法はこれです！

①寝る前30分にはスマホや電子機器を見ない！

②寝る時間を毎日同じにする

れる　＠同担拒否民さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
あるよ やっほ～!Lemonです*。
・べッドに入る前に牛乳を飲む
・ラべンダーをまくらもとに置く
・ねむれなかったらべッドから出る
・スマホはNG!
以上、Lemonでした♪。 Lemonさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
眠るには…！ 休みの日だと疲れてないことがあって寝れないですよね
分かります…最近は暑いし

私は、指示に従う系のASMR？を聞くと秒で寝れます
画面を見ちゃうと寝れなくなっちゃうので見らずに目を瞑ってできる動画がオススメです

あとは寝れるツボとかも結構あるので調べて試してみるのもいいですね！

ちゃんと暑すぎ(*´Д｀)さん眠れることを願います…！ ななみさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
私はこんな感じ!↓ saraです!
私は何故か分からないけどすっごく眠れるアイテムがあります!
それは、ホットアイマスク!
まじでこれつけたら2分で寝れるし寝付きもかなりいい!
お母さんに相談してみてね～ saraさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
寝れる方法！ りんね。です！
よろろすおねがいするますっ！

本題

寝れる方法は、、、
・アロマの香りを部屋に置く。
・本を読む（スマホはNG！）

です！！

どっちも効果的でした☆ りんね。さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
よく眠る方法！ こんにちは、のんちゃんです♪

私が、夜眠りやすくするために気をつけている事は、

・温かい飲み物を飲む（カフェインが入っているのはダメだよ）

・寝る30分前から、デジタル機器は触らない

こんな感じです！

是非参考にしてみてください！

じゃあ、またね^_^ のんちゃんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日

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相談タイトル：「よく眠れる方法ってある？」