よく眠れる方法ってある？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

よく眠れる方法ってある？ どうも！暑すぎ(*´Д｀)です。
本題
最近よく眠れてない気がして、謎に早起きだけしてしまうんですよ。
九時半ぐらいにベッドに入るけど、なかなか寝付けないです。（※ベットじゃなくてベッドなので書くときとか気をつけてください）
みなさんがしていたりするよく眠れる方法ありますか？ 暑すぎ(*´Д｀)　＃夏だけぇさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2025年7月25日みんなの答え：23件

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私の眠れる方法！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのが今に時期、やっている眠れる方法は、エアコンをガンガンに効かすことです。

ゆーのは寝る時にエアコンを24℃に設定して1時間タイマーをかけて寝ます。

扇風機もつけっぱなしにします。

そうするとすごく涼しくて気持ちがいいので、ぐっすり寝ることができます。

もしベッドの部屋にエアコンがあれば試してください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
ヒーリング音楽 こんにちは！潤です。

ヒーリング音楽をかけるのがおすすめです！
人によると思うけど私はヒーリング音楽聴くとよく眠れます。
YouTubeで検索すると音楽がいっぱい見つかるので
ぜひ試してみてください！(*´∀`)♪

それじゃあ！またキズなんで。 潤*じゅん*さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
眠れる方法 私も寝付きが悪いときは、寝る前のスマホをやめることを意識してるよ。スマホの画面の光が脳を刺激して、寝付きにくくなるんだって。代わりに、本を読んだり、静かな音楽を聴いたりするとリラックスできる！

あと、寝る前に軽いストレッチや深呼吸をすると、体がほぐれて自然と眠くなることもあるよ。室温を少し涼しくすると、眠りやすくなるから、扇風機やエアコンの調節も大事！

それから、毎日同じ時間に寝る＆起きるのも、体のリズムを整えてくれるからおすすめ！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日

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相談タイトル：「よく眠れる方法ってある？」