小さなことで落ち込んでしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

小さなことで落ち込んでしまう こんにちは、オカシラシャケ太郎です。
現在俺は中2なのですが、1ヶ月に一回くらいのペースで今までにないほど落ち込んで涙が止まらなくなる時期があります。普段傷つけられるものがカッターだとしたら、その時期はチェンソーのように深く傷ついてしまいます。
まさに今月は今日で、本当に些細なことが心に突き刺さって傷ついてしまいました。本当に悪いのは俺なんです。でも顔色や反応が少し違ったりするだけで不安になってしまい、小さな行動や言動の一つ一つが心を痛めます。
これは病気か何かなのでしょうか？普段から人の目や顔色を伺ってしまい、周りがコソコソ話しをしていると「俺のことかも」としょっちゅう思って不安になってしまいます。
周りからよく繊細と言われるのでHSPなのかなと思いましたが、1ヶ月に1度感情が爆発してしまい激病みするのがどうしても気になってしまうんです。
ちなみにこれが始まったのが5月くらいからで、学校がなかった8月はなりませんでした。
症状？としては、涙が止まらなくなったり気分が落ち込んで何もやる気が起きなかったり、人間関係を全て捨てたくなったりします。「大丈夫？」「なんかあった？」という心配の言葉へすらも怯えてしまいます。
どうしたらなくせるのでしょうか。本気で悩んでいるのでぜひ皆さんからのアドバイスをいただきたいです。 オカシラシャケ太郎さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年9月19日みんなの答え：3件

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辛いね…！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

それは辛いね…！

ゆのあは、親に相談してみたらいいと思うよ。

精神科に行ってみてもいいかもっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月21日
metoo！ 小6のエレキです！

私も周りの目が気になって気になってしょうがない…
私は友達も居ないし、そんな傷つけられる事がないから、いざ、些細な事でも悪口の様に聞こえる…
この前だって「ここら辺雑だよ」「雑にも程があるでしょ」って言われてずっと落ち込んでます。
みんなとする事を勘違いしてしまってめっちゃ落ち込む…
コソコソ話が「自分の悪口言ってるのかな…？」ってどうしても気になるよね…

この悩みを無くすには、
・音楽を聞いてリラックス(明るめの)
・趣味に冒頭する
・ポジティブに考える時間を作ってみる
・体を動かす
・ペットがいるなら癒される
・一旦睡眠をとる
・自分の理想を考える
・学校休んで心を落ち着かせる
事だと思う…！
私も実際やってるから、参考にしてね(*´ω｀*) エレキさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日
同じです こんにちは、もしくはこんばんは。
これを見てあまりにも共感したため、返信します
不安だよね、怖いよね
私も昔からひとの表情や行動に敏感なのですぐに不安になり傷つきます。

病む→曲や好きな漫画を読んだりする→
心を変える→繰り返す

って私はこんな感じです。
心を変えるってのは、もうこれからはくじけないぞ！って思い、新しい自分に生まれ変わることです。

なので、定期的に病むたびに、またダメだった…
自分はやっぱり何をしても変われないんだ…と自分を責めて責めて傷つけます。

もう何をすればいいのかわからないです。

人間関係全て捨てて楽になりたくなるよね

あなたのことを全て分かるわけじゃないから、なんで言えばいいのかわからないけど、
私の中にある考えとしては、

1つ何もしない
空気も読まなくていい
合わせなくていい
友達は無理矢理作らなくていい、きっと
自然になるものだよ
あと自分が見ている世界はすべて幻
覚らしい、こんなのただの夢だよだから、心のままに。好きに生きる。 せんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日

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相談タイトル：「小さなことで落ち込んでしまう」