太った……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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気にしないで 小6です。
あまり気にしないでよいです。
そのくらいの体重は平均くらいだと思いますよ。
痩せたいならこの方法を試してみてください。

①おやつを減らす
やっぱりまずはこれからですよね。おやつの種類をゼリーや果物に変えるのはどうでしょうか？果物を食べると肌も良くなりますしカロリーもあまり高くないので一石二鳥だと思います。

②バランスの良い食事
痩せたいからといって食事を抜くのはだめです。
野菜を食べたり、油の多い食事ばかり食べないなどを工夫すると大丈夫です。

③運動
運動と言ってもガッツリやるのではなく、最初は軽く近くを歩くだけでもいいし、リフレッシュもできていい気持ちになると思います。

私が言えるのはこのくらいです。頑張ってください
にゃさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
身長によるよ りぅです！

YouTubeで見たんですけど身長-体重=110が基本らしいです！(本当か分からないけど)

でも大丈夫だよ！太ってても

運動すればいいと思います！ りぅ#さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
無駄はダイエットは絶対NG！ やっほー！Meroだよ♪

早速本題！

体重とか、見た目を気にする気持ち、わかります。

だけどまだ、ゆゆいさんは10歳です。

無駄なダイエットをすると、体に悪影響を与えてしまいます。

あと、お菓子は禁止するのではなく、量を減
らしていくのがいいと思います。

いきなり減らしてしまうと、体がびっくりしてしまうからです！

最後まで読んでくれてありがとう！
それじゃあ、またね♪ Meroさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
大丈夫！ こんにちは！またはこんばんは！チアです。
私は身長151センチ、体重38キロと
40キロきわきわで食い止めています（笑）
まあ大丈夫でしょうし、
同じ10歳でダイエットはありえません！
まあ子供がダイエットすることはあまり推奨されていません。
なのであまりやらないほうがいいと私は思います。
まあ最終的にはゆゆいさんが決めることなので
絶対やるな！とは言いませんが。
それでは！ チアさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
痩せる方法！ こんにちは、るなだよ！
さっそく本題！
・運動をする(急の無理な運動はだめだよ！)
・バランスの取れた食事を３食しっかり食べる！ご飯は抜いちゃだめ！食べ過ぎには注意！
・おやつの種類を変えてみる！（クッキーとかチョコじゃなくて果物とかにしてみるとか？）
そんな感じかな？頑張ってね！バイバ～イ＼(^o^)／
るなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
わかる！ こんにちは、くまうさぎです！
身長にもよりますが１４０１５０ｃｍくらいなら平均的な体型だと思います。なのでそんなに重く受け止めないで大丈夫です！でも痩せるには
しっかり睡眠を取る
バランスよく食べる
間食を食べない(食後５，６時間はなにも食べない)
運動をする
かな？でも朝にパン一個１００kcalだけ！何時間も運動をする！とかだと痩せるかもしれないけど不健康な痩せ方になったりリバウンドしたりするから自分のできる限りのダイエットをしようね！私もみんなと比べて体型が気になるから、お互い頑張ろう！ くまうさぎさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
痩せるには、、！ 美羽。です！

本題

痩せるには、、

・毎日水を飲む

・ウォーキング、縄跳びをする

・ジュースやお菓子は控える

・朝ごはんを抜かない

・よく噛んで食べる

・運動する

・ストレッチをする

こんな感じです！

痩せれるように日頃から意識するようにしてください！！

これで以上です！（ｃ・。・ｃ） 美羽。＃お菓子とからぴち大好きさん（石川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
無理なダイエットはだめ。 こんにちはっ！初めましてーしゃぼん、でっす！

私が小5の時は23キロくらい？でしたね、、、
背が小さいのもそうかもしれませんが、私は毎日お菓子食べてましたっw
私の母がダイエットを高1のときにしようとしていたそうです。(母はかなり痩せていました
だけどダイエットをするとリバウンドといって少し食べただけなのに体重がすごく増えて,もっと痩せなきゃと思ってガリガリに痩せるまで痩せちゃったりする病気にもなったり、食べたものをすぐ吐いちゃったりするんだそうです。
母は途中でダイエットやめましたけどね。
10歳のうちのダイエットはやめた方がいいです。
ダイエットなんていつでも始められます。
成長するのは今しかないです。
それに、普通に授業集中して聞いてれば脳も疲れてどんどん体の中の糖分使おうとします。
けれどお菓子は200カロリーまでしかたべないようにしたほうがいいです！
病気になると思います
あとあつーいお風呂に浸かって脂肪を燃やす粉の入浴剤入れるのもおすすめです。
保健室の先生に痩せた方がいいか相談しに行ってもいいと思います

頑張ってください！！

しゃぼん。さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
わかる ども奏奈。です質問答えます

夏休みに何もしないでご飯をたくさん食べ、旅行先では腹10分目くらいまで食べた結果、太った気がする。身長は小柄なのに。

校庭ランニングはいいと思う、継続は力なりだしさ。

おやつはやめときな。普通に糖分摂るのは程々に。

遊びに行くとき軽く走ったりとか

やっぱり腹10分目

これを心がけたら痩せるんちゃう？ま、頑張って。 奏奈。さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日
体重！ こんにちわ！夏妃だよ~っ！よろしくね♪

夏妃は40キロぐらいなら全然太ってないと思うよ！

どうしても減らしたい！っていうなら

頑張っておやつをやめるとか、

おかわりをしないとか…

野菜だけ食べるとか、朝ごはん抜きにするとかはダメだよ！

明日もいい日になーれ！

じゃねっ^_^ 夏妃*natsuki*さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月10日

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