助けてー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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そんなに・・・ そんなに一気に落とすと、身長が伸びなくなったるするよ；
成長期だし、自分に合った少しずつ痩せられるダイエット法を
見つけることが一番だと思います。
例えば・・・

リンパマッサージ
これは暇なときいつでもできるのでおススメです

お菓子・間食をやめる
これはカロリーが高いから結構余分な分を省けると思います

適度な運動
私は運動が苦手だからwiiなどで運動しているよ

三食きちんと食べる
食事を我慢しすぎちゃうと拒食症になってしまいます。

早寝早起き
体調を整えるし、身長も伸びるし、なにより大事です

他は雑誌などを参考にしてみるといいと思います あずさん（12さい）からの答え
とうこう日：2010年8月23日
ストップーーーーーー！！ まずは、

おかしをたべるのをやめてみるとか・・・かなぁ？

あとジョギングを毎日やってみるとかじゃないかな？
無理をしないようにがんばって！！！！

応援してます！！ うさこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年8月23日
健康第１ ３食ちゃんと食べる！！
あと、運動、筋トレ。ストレッチもいいよ♪冷たいシャワー浴びるのもいい！１日に何回も！そうすると、汗をとれるからさっぱり☆それとっ！引き締まるから細くなる☆ 向日葵４４さん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日
劇的とまでは行かないけどー ご飯をよくかんで腹八分目くらいでやめたりすると良いよ！
よく噛むんだよ！
あと、夜食とか間食はだめ！！絶対！！
それとかお母さんが良いって言ったら、
朝夜逆転ダイエットとか。やせるらしい・・・
これ全部試しても無理だったとするじゃん？（ないとおもうけど）
ご飯を異常に少なくしたりするのは育ち盛りのゆっしーちゃんは絶対やっちゃだめだよ！具合悪くなったり背が伸びなくなったり病気になるから！

わたしもよく噛んで3ヶ月で6キロやせた！間食もやめて！
ゆっしーちゃんもがんばって！努力すれば絶対やせれるから！ lll梅雨ｌｌｌさん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日
あたしもダイエットしています ①食生活を見直そう

あたし的には、『バナナダイエット』がおススメ☆☆
あたしはこれで２キロ落とせました（●＾o＾●）

あと、たくさん食べてダイエットをしたいのなら『朝・昼を多く食べて、夜は腹八分目にする』といいよ
あたしは、これで１キロぐらい痩せました

また、夜９時以降は何も食べない！！

②運動をする

毎日、何でもいいから３０分から１時間は運動をしよう
☆ここでポイント☆汗をかくぐらいのがおススメです
また、こまめに水分補給をしよう！

最初はウォーキングがおススメ！！効果はあたしはあんまりなかったけれど綺麗になれますよ(^O^)
あと、『続ける』のも大切です

それから『すぐに』というのは難しいです…
けれど、絶対痩せれます『根性』さえあれば(笑)
あたしは１カ月で４８キロ→４５．７キロです！！

お互いダイエット頑張ろうね☆☆ マングースさん（14さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日
えっとね・・・ てか、まずはおやつとかカロリーの高いものは食べない！
これは重視だと思う！

んー、でも努力しないとだめだと思うから学校から帰ったら縄跳び100回とか・・・。
目標を決めて頑張って！
応援してるからね★

私も頑張ろうかな（*^_^*） なつこさん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日
やせ方
やせたいって気持ちはすごく分かるけど
そんなに気にしなくていいと思うよ。
だって、成長期だもん!!

けど、お菓子を食べないようにするだけで
結構やせるから、お菓子は絶対食べない!

お菓子は食べないけど、3食ちゃんと食べないと
逆にやせにくくなっちゃうから
3食ちゃんと食べてね!とくに朝食はちゃんと食べる!!

成長期に断食とかしちゃうと大変なことになるから
運動してやせるのがいいと思う。

走ったり、なわとびとか、やってみるといいよ。
ほかには、毎日足とかマッサージ!!

ほんとにやせたいって気持ちがあるなら
できると思うから、がんばってね!!

すぐにやせるのは、正直無理だから
少しづつがんばってみてね。

わたしもがんばるから一緒にがんばろ!! 真理亜さん（14さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日
本にありました！！ 3日間スープ判断食というダイエット法で、その名のとうり、3日間スープだけで過ごすんです。

【野菜スープの作り方】
パプリカ１個・キャベツ１/２個・たまねぎ（大）３個・セロリ１/２本・ホールトマト１缶・コンソメ１個をみじん切り。材料がひたひたになるくらいの水をなべに入れる。３０分～１時間煮込む。
【3日間のスケジュール】
１日目：朝・昼・夜３食とも野菜スープのみ（１食分はおたま３杯くらい）空腹を感じたら、フルーツもスープも好きな時に何度も飲んでよい。

２日目：朝・昼はスープ。夜にはご飯少量をプラス！

３日目：朝・昼はやっぱりスープ。夜には脂が少ないお肉か魚（１００㌘）

・・・と、本に書いてありました。母がやってみたところ、3日間で３㎏減ったとか。。。（あくまでも私の母の結果です）
次にやるときは、少なくとも２週間は休んでからやるんだそうです。 結美さん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日
友達が15キロ痩せました。 友達が15キロ痩せました。（元々ぽっちゃりの子だったのですが・・）方法は！？と聞けばとーっても簡単すぎてびっくりしましたが、(1)なるべく歩く、階段を使う。 (2)規則正しく１日三食、間食も我慢しない(3)20時以降は食べない
以上
約1年間特に意識したわけでもなく健康の為にいいことを
心がけて生活していたようです。
いつのまにか痩せてた、と本人もびっくりしてました。
何事も続けることが一番ですね。 雪華綺晶さん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年8月22日

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