最近よく眠れません(-。-)y-゜゜゜：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

最近よく眠れません(-。-)y-゜゜゜ どうしたらよく眠れますか？アドバイスをお願いします(^O^)／ ＡＹＡ★さん（13さい）からの相談
とうこう日：2011年1月24日みんなの答え：43件

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^ ^// 私は寝るときに楽しいことを考えて、寝ているよ。
例えば、次の日のこととか今度出かけたりするときのことを考えて寝ると
いいと思うよ。 ミッキーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年1月25日
眠れないなら…。 ホットミルクを飲むといいょ♪

リラ～ックスできるし、おススメ☆★☆ ☆すいまー☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年1月25日
とにかク、リラックスが大事！ 寝れない時って、脳が興奮状態らしいのです。ちなみに実際に病院の先生から聞いたんだけど寝る前はテレビパソコンは、ひかえたほうがいいよ。そういう機械類は脳を興奮状態にさせるからだそうです。１週間～３週間以上寝れない場合は病院に行くといいよ。だいぶ話がそれたけど、寝る前にお風呂で半身浴をしたり、本を読むとか、布団に横になってウォークマンみたいなミュージックプレーヤー(？)で音楽を聴く(ただし、ロック見たいのはダメ)バラードみたいな静かな音楽だと、脳もリラックスしてきて眠くなるよー。(ただし、個人差でーすっ) アリスさん（15さい）からの答え
とうこう日：2011年1月25日

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