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参考になるかどうか分かりませんが・・ ・今、何か悩み事とかあるかな?
悩み事があると、夜眠れなかったりするよね。だから、まず一つ目は悩み事がある事で眠れない。という事があげられると思います。だからその場合、早く悩み事をなくすのが効果的です。
・二つ目は、寝る事に少し考えすぎかも・・・。
「寝れない。寝れない」と思っていると、それだけでイライラしてきてしまって眠れなくなってしまっているのかも。だから、深く考えずに寝る事が良いと思います。そのほかにもいろいろな例が挙げられますがこの辺にしておきますね(^−^)
〜寝むるのに効果的なものを紹介しておきますね!!〜
ホットミルクを寝る前に飲むと良いらしいですよ。私も、寝れない時とかはのんだりしてます。でも、コーヒーなどはカフェインが入っているので寝る前は飲まないほうが良いです☆
ホットミルク試してみてくださいね!! mixtuponnさん(15さい)からの答え
とうこう日:2012年3月12日 -
私の場合・・・ 私の場合は寝たくても勉強まみれで・・・
もしどぉぉぉぉぉぉしても寝れれないんだったら
方法が3つあるよ☆ (でも・・・)
1つ目は勉強!!
すぐに眠たくなるんだ?!
2つ目は羊ぃぃぃぃ!!!!
1匹2匹・・・と数えるべし!!
3つ目妄想(>□<)キャーーーーー
私の場合すぐ寝れるの〜
オヤスミ☆ミ 奈美っちさん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
寝てみる時間を… 寝れないんだったら、20〜30分でいいから
寝る時間を遅くしてみたらどうかな?
でも、絶対その時間に寝たい!って思うなら
朝は早く起きて、昼はたくさん遊んだら
体か疲れてるから、早く寝れると思うょ(-_-)zzz! cheesecakeさん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
私もそうです! わたしは、音楽をきいてねむります!
ウォークマンをもっているのでやさしい曲をきいてねむります。
1 やさしい曲をかける
2 なにも考えず目をつぶる
です!
ぜひ、参考にしてください! YU!!さん(9さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
昼間のうちに 昼間にいっぱい、動いて疲れちゃう ってのは?
けっこういいですよ☆
すぐ寝れる はもはもさん(13さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
それなら・・・ それなら、好きな人の夢でもみれば〜 健太さん(10さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
まあまあ 僕は親に9時に布団につきなさいと言われています
実際に寝るのは9時20分くらいです。
お風呂に入ってから寝るといいみたいですよ。 こんこんぶさん(10さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
私も〜〜 私も、眠れません!!つい時計を見てしまい、「早く寝なきゃ」って思ってしまうので、寝れません。
でも、肩の力を抜いて、目をつぶると、寝れますよ!! かえさん(10さい)からの答え
とうこう日:2012年3月11日 -
違うことを考える うちは寝れないとき違うことを考えます。
つなさん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年3月10日 -
私は… 私もそういう時よくあります…
そういう時は…(あくまで私の場合ですが…)
・テレビを眠くなるまで見る
・音楽を聴く←落ち着いた感じの
※イヤホンで聞くときはそのまま寝ちゃうと危険ですよ
などです。
よかったら参考にしてください☆ ROSEさん(13さい)からの答え
とうこう日:2012年3月10日
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