筋肉
筋肉をつけたいんです。
いまやっているトレーニングは1kgのおもりをまっすぐもってそれから水平にゆっくりもとの位置から九十度まげます。十秒そのたいせいでまたもとにもどります。それを左右10ずつ、合計20回。うでたてふせ肩幅よりせまく。まげたときに十秒。5回足上げ一定のところまであげてさげるが1mmぐらい浮かせる。5回 腹筋曲がるときに90どのところで10秒とめる。そしてあがる。それを10回。
筋肉が結構つくはずなんですが、あまりつきません。どうすればいいでしょうか? 哲学、心理学大好きさん(11さい)からの相談
とうこう日:2012年5月11日みんなの答え:21件
いまやっているトレーニングは1kgのおもりをまっすぐもってそれから水平にゆっくりもとの位置から九十度まげます。十秒そのたいせいでまたもとにもどります。それを左右10ずつ、合計20回。うでたてふせ肩幅よりせまく。まげたときに十秒。5回足上げ一定のところまであげてさげるが1mmぐらい浮かせる。5回 腹筋曲がるときに90どのところで10秒とめる。そしてあがる。それを10回。
筋肉が結構つくはずなんですが、あまりつきません。どうすればいいでしょうか? 哲学、心理学大好きさん(11さい)からの相談
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続ける 筋肉つけるんだったら続けることが大事だょ
友達ゎ腹筋割れてるけど、トレで2ヶ月かかったんだって
ずっと続けていれば筋肉つくハズだょ 慈雨さん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年5月12日
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