ねれない・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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… 夕食でﾚﾀｽを食べると眠りやすくなるょ! （ﾊﾟｿｺﾝに書いてた）私は毎日食べてるからかよく眠れるょ! あとは…寝る前にお風呂に入ったり、寝る前のﾊﾟｿｺﾝ・ｹﾞｰﾑなどを控えるとぃぃょ。ﾑﾘに眠ろうと努力すると余計に眠れなくなるから注意してﾈ。そのほかの方法はﾔﾌｰ知恵袋で調べたりするとぃぃょ。 ＊ﾊｯﾋﾟｰ＊さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月6日
それなら・・・ それなら、寝る前になわとびとか腹筋とかをして体を疲れさせるといいと思うよ。 らなさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月5日
私もしょっちゅうだよぉ 私もｼｮｯﾁｭｳあります。。

やだよね...焦るし、怖いし、

あくまでｳﾁのﾊﾞｧｲだけどォ

もぉ寝れない！ト思ったらもう寝ないでいいや！

って思って電気明るくして、ケータイｲｼﾞｸｯﾀﾘ

まんがよんだり、nicolaよんだり。。

（ファッション雑誌）

そぉするとなんだか楽しくない？

1人部屋だったらそういうのをしたらいいよ！

家族と寝てるんだったら、明日の何でもいいから楽しみなことを想像して、楽しいこと妄想してればいいよぉ！

そこでﾁｭｳｲなんだけど、ｾﾞｯﾀｲ目は開けないこと！

後は、ねれないねれないどうしようって思わないで
まっ寝なくてもいいかー
ぐらいの気持ちでね！！

ポジティブに！！

お互い寝れない夜がんばりましょおね！！

長文ごめんなさい。。

ﾘﾝｺﾞより！ りんご大好きさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月5日
玉ねぎで ネットで、見たんですが、まくらもとに玉ねぎをおくとよく寝れるらしいです。 アライグマさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月5日
ベッドを離れて そういう時は
ベッドや布団から出る事がたいせつです。
そして自分の好きなことをします。
例えば本を読む音楽を聞く
等々です。
眠くなったら、ベッド又は布団に入って目をつぶり寝ます。
眠気がささなかったら、そのまま起きています。
私は、いつも2時や3時に寝たり、寝ないことが5日間つずいたりもします。

愛さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月4日
こうすればいいんじゃない？ 体を動かしたり、友達とはしゃいだりしたら自然と眠くなるんじゃない

かな？

疲れた体で、お風呂入って、そしたら眠くなると思うよ♪ 紗羅♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月4日
こういうのはどう？ 僕は、音楽プレーヤーを持ってるからクラシックを聴くよ！それでも眠れないときは、目を閉じるかな！それか、朝まで起きてるよ。でも、なんだかんだ言っていっつも寝ちゃうかなーだから大丈夫×２＾－＾♪ スヌーピー大好きちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月4日
ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ☆。.:＊・゜ ﾜﾀｼもだﾖ☆。.:＊・゜

ﾃﾞﾓ背とかはちゃんと伸びてるからあまりｼﾝﾊﾟｲしてないﾖ♪

ﾜﾀｼの場合は、楽な体勢が無くなっちゃって、寝苦しいとが原因ｶﾅ？

まぁ、眠れない人なんてたくさんいるﾖv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

不安とかストレスとかがあるとよけ寝れないから気楽に布団に入れば∑d(｀･д･´｡)ок 恋芽さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月4日
そういう時は…あくびをすればいいよ まぁーーー。じゃあ、そういう時はあくびを大きくして目をつぶれば、自然と寝れますよ！（おすすめだよ）まぁ、ぜひ試してみてください。 キャットちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月4日
眠れないときは 極力pcや携帯などの使用を控えるといいですよ
寝る前に電磁波をあびると、眠りずらくなるので

あと、昼寝はしていませんか？
昼に寝ていると、当たり前ですが夜に眠れなくなります

無理に寝よう寝ようとすると余計眠れなくなるので
布団でじーっとしていると自然に眠れると思いますよ るなんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日

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相談タイトル：「ねれない・・・」