ねれない・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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睡眠方法 私もあまり、寝れません…。
私がしていることゎ、
・厚着をする。
・好きな音楽を聴く。
・うす暗くする。
・ラベンダーとかのアロマをたく。 etc…

参考になれたら嬉しいです。 降臨少女さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
リラックスしながら寝てるよ 音楽ぅ～♪
イヤホンで、大きすぎず、小さすぎずの音で聞きながら、
電気真っ暗にして
目をつぶる！

いつの間にか寝てるよ(｡-_-｡) コロナさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
アロマとか 苺姫です。

あたしは、アロマをお勧めします。
よく、お店のアロマコーナーに行くとタップに「心安らぐ…」みたいな感じなのが書いてあります。

だから、そーゆーの使ってみるといいですよ！！ 苺姫さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
これが一番いいよ 眠れないなら眠らないぐらいの気持ちでいればいいんじゃないでしょうか。プリンからはいじょうです。 プリンさん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
リラックスしてね 私も寝れない時があるんですよ
そんなときは寝よう寝ようとせずに起きとこうとか
音楽聞こうとかしているうちに眠くなってくるよ
りんごさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
わたしもです。 私もいちごちゃんと同じで寝れません。
でも寝る前にホットミルクなどを飲んだらいいですよ。
それと寝る前に飲んだらダメな飲み物は
カフェインが入ってるものはダメです。
寝れなくなります。
たとえば紅茶やコーヒーや緑茶がカフェインが
入っている飲み物です。
あとウォークマンで音楽を聴いたりしたら
寝れます。(セルフタイマーを設定してから)
寝る前のストレッチも効果的です。
おやくにたったらうれしいです。
長文失礼しました。 めぐさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
お風呂にはいるといいかも！ 寝る前等に、40°～42°のお風呂にはいるとよくねれますよ！自分の体温にあった温度のお風呂がいいと思います！足湯をしても効果はあると思いますよ！ 犬が大好き！さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
こうすれば 寝ないとかんがえると、わたしは、ねています。 rinさん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
部屋を暖かくする！ 私もつい最近まで夜寝れませんでしたが、部屋の温度を上げると、すぐに眠くなりますよ☆試してみてください。 ドルフィン７さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日
温かい飲み物! (*´∪｀)ｏc＜【｡+ﾟнёllоﾟ+｡】

寝れないときゎ温かい飲み物

飲むと良いみたぃですょー♪

あと真っ暗にしたり好きな曲聴いたりとヵ..＊!

ぜひやってみてくださぃ!☆+´∀｀)ﾉｼ yukina★さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年3月3日

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